18 июня 2014 / Анастасия Бубнова

Совет дня. Чтобы похудеть, ешьте сытную пищу днем

Ученые выяснили, что успех быстрого и эффективного похудения зависит от того, в какое время суток вы едите самые калорийные продукты.

Совет дня. Чтобы похудеть, ешьте сытную пищу днем

Американские ученые провели эксперимент, в котором участвовало 420 женщин, страдающих лишним весом. Дамам предложили пройти программу по похудению в городе Мурсия (Испания).

Любопытно, что в этом регионе самым сытным является обед (во время обеденной трапезы местные жители получают до 40% калорий от суточного рациона). Так вот участниц 20-недельного эксперимента поделили на две группы: в одной дамы потребляли обед до трех часов дня, а в другой - после.

В результате наблюдений выяснилось, что женщины из первой группы худели быстрее, чем те, кто ел в более позднее время. Кстати, у тех женщин, которые относились ко второй группе, врачи наблюдали пониженную чувствительность к инсулину, что чревато развитием сахарного диабета.

Вывод такой: съедайте самое сытное блюдо (то есть обедайте) до трех часов дня!

Рецепты по теме:

Рецепты для семейного обеда

Организация обеда в каждой семье подчиняется своим законам, которые зависят от образа жизни каждого члена семьи... См. далее...

Рецепты для обеда на работе

Для решения вопроса офисного питания, предлагаем готовить быстрые блюда, а меню на неделю продумывать заранее... См. далее...

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев