Кетогенная диета признана худшей диетой для здорового питания по версии US News and World Report. Эксперты не рекомендуют применять ее, потому что она исключает многие питательные продукты.
«В перечень худших диет мира вошли три диеты: безгютеновая диета, диета Дюкана и кето-диета», —поясняет врач и телеведущая Елена Малышева.
Тщательный анализ всех составляющих перечисленных диет подтвердил, что они не только малоэффективны, но могут быть и небезопасны. Например, любимая многими кето-диета не только не дает быстрого снижения веса, но и долгосрочного результата в случае отказа от ограничений.
К чему могут привести «качели», если мы то питаемся по кето-диете, то снова переходим на здоровое питание? Резкие изменения рациона питания не полезны для организма. А рацион, предусмотренный кето-диетой, поднимает уровень холестерина и, соответственно, увеличивается риск развития атеросклероза, рассказал в эфире программы «Жить здорово!» кардиолог Герман Гандельман.
Специалисты также отмечают, что рацион питания при кето-диете нельзя назвать полноценным. Дело в том, что при питании с ограничениями некоторых групп продуктов, отсутствует грубая клетчатка, грубое волокно и углеводы. Доктор Елена Малышева отмечает, что отсутствие волокна также повышает уровень холестерина.
В список худших диет мира вошла и безглютеновая диета. Специалисты считают, что ограничения, предусмотренные этой модной диетой небезопасны. Такое питание может привести к дефициту важных микроэлементов, таких как железо, магний, кальций, селен, а также к недостатку витамина B, C и D.
Весной рекомендуем добавить к своему рациону суперполезные витаминные напитки. Рецепты напитков для здоровья, энергии и силы можно посмотреть здесь.
Пока нет комментариев