Судак с помидорами и сыром в духовке

15 сентября 2026 г.

Судак с помидорами и сыром в духовке — легкоусвояемое, но достаточно сытное блюдо, которое вполне можно подать на семейный ужин. Вкус такого горячего выше всяких похвал: мякоть рыбы остается нежной, благодаря быстрой термической обработке и становится сочной за счет томатов. Ну а золотистая корочка из расплавленного сулугуни, образующаяся под грилем, делает блюдо невероятно аппетитным. Рецепт приготовления запеченного судака мы расписали максимально подробно, чтобы у вас все получилось поистине идеально.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 2

Готовка: 30 мин

Ккал: 498.66 ккал/порция

Б/Ж/У: 20.80 г/45.17 г/4.00

помидоры судак второе блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Судак (филе) 600 г

Сыр Сулугуни 200 г

Томаты(помидоры) жареные 2 шт.

Масло оливковое 2 ст.л.

Соль по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовьте рыбу. Разрежьте филе судака на четыре кусочка. Посыпьте каждый солью и свежемолотым перцем с обеих сторон. Смажьте маслом. Прикройте пленкой и оставьте на 10 минут.

Шаг 2

Помидоры вымойте и нарежьте кружочками толщиной не менее 5 мм. Половину переложите в форму с антипригарным покрытием. Сверху распределите филе судака. Накройте оставшимися кружочками помидоров.

Шаг 3

Запекайте рыбу с помидорами 10 минут при 190 °C. За это время натрите сулугуни на терке с крупными отверстиями. Достаньте форму с судаком и помидорами. Посыпьте тертым сулугуни.

Шаг 4

Отправьте форму в духовку и держите до тех пор, пока сыр не расплавится. Можно подрумянить верх блюда и под верхним грилем. На стол подавайте немедленно.

КСТАТИ
Судак, запеченный с сыром, получится особенно ароматным, если верхний слой помидоров перед запеканием посыпать чайной ложкой смеси сушеных прованских трав.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Запеченный судак с помидорами можно дополнить не сулугуни, а любым подкопченным сыром: благодаря этому вкус горячего блюда приобретет пикантные дымные нотки.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Уха рыбацкая

Сколько рыбаков, столько и мнений о том, как готовится «самая правильная» уха рыбацкая! Кто-то считает, что в ней нет места картофелю, кто-то будет отстаивать идею использования исключительно пресноводной рыбы, а кто-то скажет, что в готовый суп ни в коем случае нельзя класть зелень, ибо она заглушает натуральный аромат блюда. Мы лишь предлагаем свою версию ухи, которая в результате получается действительно очень вкусной и наваристой. Попробовать ее точно стоит и, возможно, такой вариант приживется в вашем семейном меню.

Сочень архангельский с рыбой

Сочень архангельский с рыбой хранит в себе вековые традиции поморской кухни. Название блюда происходит от древнерусского слова «сок», которым в старину называли растительное масло из семян льна или конопли, использовавшееся для смазывания пресных лепешек. На Русском Севере такие сочни традиционно пекли из смеси ржаной и пшеничной муки, а в качестве начинки использовали местную белую рыбу — сига, навагу, треску или щуку. Чтобы сбалансировать вкус, к суховатому филе крупной рыбы обязательно добавляли мелкую соленую кильку или сельдь, которая при запекании размягчалась, делясь с начинкой жиром и солью. Важная особенность приготовления сочня — двухэтапное выпекание, при котором пирог сначала отправляют в духовку открытым, а в середине процесса складывают пополам, как книгу. Почитаем?

Запеканка рыбная по-гамбургски

Запеканка рыбная по-гамбургски — облагороженная, ресторанная версия блюда, за названием которого стоит целая кулинарная эпоха Северной Германии. Гамбург — крупнейший порт, а местная кухня состоит в основном из рыбных блюд: камбала, сельдь, треска — что выловили в Эльбе и Северном море. В нашем рецепте мы предлагаем взять в качестве основного ингредиента филе судака, но вы можете заменить его любой белой рыбой: треской, пикшей, минтаем, например. Главное условие: филе должно быть плотным, без костей.

Рыба ледяная с томатным чатни и салатом из огурцов

Пицца с ветчиной и помидорами

С приготовления пиццы с ветчиной, помидорами и сыром ваш ребенок вполне может начать знакомство с кулинарией: никаких особых навыков она не требует, а результат понравится всем без исключения. Таким образом, у поваренка будет повод гордиться собой, причем не без основания! Сразу объясните маленькому непоседе, что ингредиенты блюда можно варьировать, например, от лука просто отказаться или использовать вместо него свежий зеленый. И… будьте готовы к тому, что пицца с ветчиной, помидорами и сыром станет появляться на вашем столе если не ежедневно, то несколько раз в неделю точно!

Еще больше статей на Gastronom.ru