Защитят от сердечно-сосудистых недугов: сколько яиц нужно съедать в неделю, чтобы продлить себе жизнь?

В опубликованном в журнале Nutrients исследовании говорится, что относительно здоровые пожилые люди, съедавшие по яйцу от 1 до 6 раз в неделю, имели более низкие риски смертности, чем те, кто ел яйца редко или вообще не ел. Особое внимание уделили смертности от заболеваний сердца и сосудов — с ними любители яиц тоже сталкивались значительно реже.

Авторы научной работы отметили, что яйца — это богатый питательными веществами продукт. В них много белка, витаминов группы В, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот, жирорастворимых витаминов (E, D, A и K), холина и других микроэлементов. Все они будут полезны человеку в любом возрасте, а пожилому — тем более.

Результаты позволяют предположить, что добавление яиц в сбалансированный рацион повышает продолжительность жизни. Взрослым с нормальным уровнем холестерина рекомендуется съедать от 3 до 7 яиц в неделю.

Ранее ученые нашли способ замедлить старение организма.