Ученые из Цюрихского университета (Швейцария) выяснили, что прием жирных кислот омега-3 помогает отсрочить биологическое старение. Выводы представлены в журнале Nature Aging.
Был проведен соответствующий эксперимент: 777 человек в возрасте от 70 лет и старше разделилили на 6 групп. На протяжении 3 лет одна получала 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день, другая — 1 г омега-3, третья делала 30-минутную домашнюю тренировку. Остальные группы либо принимали оба типа добавок, либо совмещали спорт с приемом омега-3 или витамина D.
Наблюдения показали, что прием всего 1 г омега-3 кислот действительно замедлил биологическое старение. Оно «отставало» в среднем на 4 месяца, показали анализы. Еще более эффективным стало «комбо» из омега-3, витамина D и физических упражнений.
Ранее эксперты назвали 3 продукта для похудения и хорошего пищеварения.
Пока нет комментариев