Названы 5 лучших продуктов для очищения организма — макароны есть в списке

Названы 5 лучших продуктов для очищения организма — макароны есть в списке

gastronom
14 ноября 2024 г.
0Комментировать

Сложные углеводы, в отличие от «быстрых», усваиваются медленнее и не вызывают скачков сахара в крови. Кроме того, они помогают вывести из организма накопившиеся токсины, заявили эксперты портала «Здоровое питание», проекта Роспотребнадзора.

Названы 5 лучших продуктов для очищения организма — макароны есть в списке
Названы 5 лучших продуктов для очищения организма — макароны есть в списке (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Врачи отмечают, что в рационе человека обязательно должны присутствовать гречка, макароны, горох, яблоки и шпинат.

Гречка будет полезна тем, у кого повышен холестерин. Его излишки отлично выводятся из организма благодаря питательным веществам, входящим в состав крупы. Главное, не переварить гречку, чтобы не «убить» ее пользу. Лучше всего не варить продукт, а замачивать его в воде на ночь.

Горох работает, почти как гречка, — он снижает уровень холестерина в крови и заодно «очищает» кожу, делая ее гладкой и сияющей. Но продукт нужно есть маленькими порциями, чтобы не столкнуться с чувством тяжести и вздутием.

Даже в макаронах есть «плюсы». Вместе с яблоками изделия из муки твердых сортов пшеницы (это принципиально!) дают запас клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник. Кроме того, в яблоках есть пектин для иммунитета и кверцетин для нормальной работы нервной системы.

Если нет противопоказаний (у человека нормальная свертываемость крови и нет мочекаменной болезни), то можно включить в рацион еще и шпинат. Он также запустит процесс своевременного очищения кишечника.

Ранее были названы чаи, снижающие сахар в крови.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Есть углеводы и худеть? Диетологи рассказали, какие углеводы помогут сбросить вес
Есть углеводы и худеть? Диетологи рассказали, какие углеводы помогут сбросить вес

На протяжении долгих лет углеводы считались настоящим «злом» для всех, кто борется с лишним весом и замедленным обменом веществ.

В фруктах много сахара и других углеводов. Стоит ли сокращать их употребление?
В фруктах много сахара и других углеводов. Стоит ли сокращать их употребление?

Фрукты — источник не только полезных витаминов, минералов и клетчатки, но и большого количества сахаров и других углеводов. Почему некоторым фрукты полезны, а другим стоит ограничить их в меню — рассказываем в статье.

Диетолог назвала уникальный фрукт для очищения организма
Диетолог назвала уникальный фрукт для очищения организма

Диетолог Лиза Ричардс рассказала об уникальных свойствах фрукта, который называется питахайя. Он не слишком популярен в России. Однако тем, кто соблюдает диету, питахайя незаменима. Эксперт рассказала о полезных свойствах фрукта изданию She Finds.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях