В жаркие дни больше всего нам стоит обращать внимание на обычную чистую воду. Для вкуса в нее можно добавить сок лимона, рекомендует врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Какие еще напитки стоит добавить в свой рацион в жару? В первую очередь это всевозможные травяные чаи. Не добавляйте в них сахар и мед, летом лучше всего подойдет лимон и имбирь.
Еще в жару можно пить отвар шиповника. Приготовить его легко — просто оставьте ягоды, залитые кипятком, на ночь в термосе. Также можно залить кипятком сезонные ягоды, которые уже появились на грядках и прилавках магазинов.
Все эти напитки врач рекомендует употреблять раз в день не больше стакана, не забывая при этом и про обычную воду.
Обязательно готовьте в жаркие дни домашние моры и компоты. Приготовленные по проверенным пошаговым рецептам, они разнообразят летние обеды и ужины, утолят жажду после прогулки.
Пока нет комментариев