Совет дня: снимайте боль тмином и паприкой

Пряности не только придают еде особый вкус, но и работают как болеутоляющие. Не осуждайте тех, кто любит погрызть семечки, оказывается, они - источник гормона радости. 

  • болеутоляющие продукты питания

Шотландские ученые выяснили, что чёрный тмин (нигела), паприка и куркума в больших количествах содержат салициловую кислоту, Это прекрасное природное противовоспалительное и обезболивающее. Некоторые считают, что она лучше популярного аспирина.  

Некоторые продукты с лекарственным действием :

  • перец чили содержит капсаицин – алкалоид, который повышает болевой порог.
  • имбирь, имеющий в составе алкалоид джинджерол, тоже хорошо обезболивает.
  • индейка, молоко, яйца, семечки, орехи – это продукты с триптофаном – аминокислотой, которая участвует в синтезе гормона радости – серотонина. Когда что-то болит, дополнительная порция радости нам не помешает.
  • бананы, злаки, молочные продукты содержат магний, кальций и витамины группы В. Добавьте их в свой рацион, если хотите снизить болевые ощущения при  ПМС.
Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Совет дня: Не спешите!

Совет дня: Не спешите!

Как часто мы сетуем, что в современном ритме жизни приходится за всем успевать: нужно сделать, ...

КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев