Сегодня снова устраиваем день без сахара. Поэтому на завтрак вместо сладкой каши будет пряный рис с яйцом-пашот и йогуртом. В обед порадуем себя роскошным салатом со стейком и помидорами. А на ужин закрепим привычку чаще есть рыбу – приготовим рыбную запеканку.
ЗАВТРАК
Омлет с колбасой, сыром и грибами
ОБЕД
Теплый салат со стейком и помидорами
УЖИН
У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.
У нас есть для вас целых пять причин приготовить этот салат с рыбой, фасолью и авокадо. Во-первых, готовится он очень быстро, буквально за несколько минут. Во-вторых, это идеальный сбалансированный обед или ужин – одновременно легкий, питательный и полезный. В-третьих, кроме баланса белков, жиров и углеводов, здесь есть не менее удачный баланс текстур и вкусов. В-четвертых, этот салат – классный способ использовать остатки запеченной накануне рыбы (кстати, для этого рецепта подойдет не только белая, но и красная рыба, например, форель или семга). Ну и наконец – этот салат невероятно красивый. Чем не повод поужинать им прямо сегодня?
Пока нет комментариев