
Посещение продуктовых рынков становится неотъемлемой частью путешествия. Зачастую цветистые ...
Люди, проводящие отпуск на горных треках, рафтинге или в велопоходах, вопросом «как не потолстеть» не задаются. Зато для тех, кто едет к морю куда-нибудь в Турцию, где «все включено», вопрос более чем актуальный.
Активный отпуск всем хорош, да не всем показан. Человек имеет полное право все свои каникулы пролежать на пляже с книжкой, если ему так хочется. Чтобы полный релакс не визуализировался как лишние складки на талии, себя не придется очень нагружать. Всего 6 правил, и все простые.
Правило вывели финские диетологи. Особенно жизненно для тех, кто ест в отеле за шведским столом, где всегда столько соблазнов.
Поделите свою тарелку на 4 воображаемые части. 2 из них отдайте под овощи, четверть под белковую еду, мясо или рыбу, еще четверть – под гарниры, картофель, пасту и т.д. Есть начинайте с овощей. Старайтесь не делать больше 1-2 подходов к "базе". Помогает соблюдать баланс и не переедать.
Поплавать, походить по пляжу, поиграть в теннис – что угодно, только не лежать. Это ускорит метаболизм и сведет к минимуму риск набрать лишние килограммы.
Тратите калории, преодолевая сопротивление воды – и в это время словно живете в голливудском фильме, где героини одна другой привлекательнее так красиво бегают по кромке моря. Шарман!
Просто гуляйте, наслаждаясь жизнью и отпуском. Чем больше, тем лучше, но желательно не меньше 1 часа в день. Чтобы дополнительно себя замотивировать, купите шагомер и старайтесь сегодня проходить больше, чем вчера. Но только без фанатизма, не загоняя себя!
Вы же никуда не опаздываете – можно крутить педали, подтягивая мышцы, а не жечь бензин, отравляя атмосферу.
Теннис, верховая езда, плавание, серфинг – да что угодно, чем вы будете заниматься ежедневно в отведенные часы под руководством тренера. Это будет маленький душе-и телополезный квест, пройти который в обычной жизни мешает нехватка времени.
Здесь упражнения для талии
Здесь медитация, чтобы мыслить позитивно
Здесь жиросжигающие тренировки
Посещение продуктовых рынков становится неотъемлемой частью путешествия. Зачастую цветистые ...
Не будем вас обманывать — специальной диеты, которая помогает получить загар, ...
Обычно советы путешественникам, отправляющимся в Непал, Индию, Таиланд, Марокко и прочие ...
Я ща активный отдых, на диване можно и дома полежать за бесплатно))) Всегда хочется стоимость отдыха использовать по полной, поэтому очень много гуляем!)))
а я в этом году специально отказалась от шведского стола в пользу самостоятельного питания, чтобы не было соблазнов, и впервые после отпуска не оказалась перед проблемой тесной юбки.секрет прост-не видя всего этого изобилия, обычно хватает обычной порции, и нет соблазна переесть, чтобы попробовать все.