
Самые обаятельные и привлекательные звезды... тоже худеют и с удовольствием делятся опытом.
Gasrtonom.ru: Оля, ты такая стройная, неужели и тебе приходится бороться с лишним весом?
Может, это для кого-то будет неожиданностью, но я расположена к полноте. Бывали периоды, когда я была этаким пухликом! Чтобы бороться с этим, я начала заниматься спортом. Сразу появились фигура, талия, красивые руки, плечи. Я ходила плавать в бассейн – для того, чтобы верхняя часть тела и торс были всегда в форме. Я очень завидую тем девчонкам, которые от природы красавицы: худенькие, с шикарными фигурами. Кому-то очень повезло, а кому-то приходится стараться, чтобы выглядеть хорошо.
Gasrtonom.ru: А с диетами какими-нибудь экспериментируешь?
Когда мне было пятнадцать-шестнадцать лет, я была помешана на всяких диетах. И очень зря, хочу я сказать. Все эти «голодухи» ослабляют организм. Потом, когда я немножко подросла, поняла, что жизнь дана один раз и сейчас. И ограничивать себя так сильно в какой-то вкусняшечке просто глупо! Ведь есть и другие способы сбросить лишний вес.
Кстати, когда мы в основном едим? Вечером, перед телевизором, после работы или учебы, когда приходишь замученная, а мама жарит курочку с макарошками, и ты, наевшись, заваливаешься в одиннадцать вечера на диван…. Вот откуда лишние килограммы. Но ведь можно от этого отказаться. Я могу сказать, что не есть после шести – это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому – это заметно буквально через полторы недели. Кроме того, надо включать в рацион большее количество низкокалорийных продуктов и в разумных пределах употреблять сладкое. Я против отказа от шоколада раз и навсегда. Ведь шоколад тоже нужен, он полезен —стимулирует мозговую деятельность. Можно есть сладкое. Но не каждый день.
Gasrtonom.ru: Какие варианты низкокалорийных блюд ты можешь предложить?
Лучший вариант легкой пищи – салатики. Я, например, летом горячее практически не ем, зато поглощаю фруктовые салаты. Это же столько витаминов! Лучший рецепт: взять киви, банан, яблоко, мандарин, апельсин и йогурт и все перемешать. (Это можно делать в любое время года. – Прим. Ред.)
Gasrtonom.ru: Как-то ты рассказывала, что окончательно перешла на здоровое питание…
Да, это случилось года полтора назад. Меня надоумил наш друг, фитнес-тренер Юра Никитченко. Это человек без капли жира. Он постоянно следил за мной. Сначала я его не слушалась и продолжала есть макароны с курицей и картошку с майонезом и кетчупом. Теперь же я не ем соевых продуктов, колбасы, стараюсь не есть полуфабрикатов и блюд сомнительного содержания. Не ем никаких чипсов, никаких сухариков. Если я заправляю салат, то оливковым маслом. Стараюсь есть меньше жареного и уж точно не жарю на масле.
Gasrtonom.ru: Каков твой обычный рацион?
На завтрак ем кашу - это геркулес, гречка или манка. Чаще всего все-таки геркулес, так как его можно вкусно приготовить: с ягодами или изюмом, с бананом, с черносливом, с персиком. Обед, который по правилам должен состоять из углеводов, – это макароны, но без мяса. Как правило, просто с салатом. Проходит какое-то время, и я ем мясо или творог, то есть продукты с высоким содержанием белка. Потом обычно тренировка и спорт – три раза в неделю. Перед сном можно выпить стаканчик кефира или съесть яблоко.
Самые обаятельные и привлекательные звезды... тоже худеют и с удовольствием делятся опытом.
Скарлет Йоханссон признана одной из самых сексуальных молодых актрис Голливуда. Вот что она думает о ...
Расстаться с лишними килограммами можно только усилием железной воли, в особом режиме питания, с ...
Актер Вадим Медведев («Слуга государев», «Вся такая внезапная») обожает итальянскую кухню, но друзей ...
Популярный шоумен и телеведущий (Comedy Club, шоу «Танцы без правил» на ТНТ) Тимур Родригез обожает ...
Бузова,по моему мнению не привлекательная,НО она молодчина.Всё сама.Я считаю она собой на все 100 должна гордиться,всё,что у нее есть,абсолютно ее заслуги.В свои 27 она добилась колосального успеха (была обычная питерская девчонка).Умница!и судя по всему Всевышний награждает её за её старания,упорство.С нее надо брать пример.
ЭТО-ПОЛНЕЙШАЯ ФИГНЯ! СУТЬ НЕ НАПИСАЛА!
Молодчина! Красивая и умная! Респект и уважуха!
Оленька спасибо тебе большое....ты лудшая.. я типерь попробую питатся как ты
Оленька,ты красотка!
А я согласна, что Бузовой здесь не место. И вовсе не в зависти дело. Может она, чего-то и достигла, стала "звездой". Так пусть она светит для своего контингента. Полно ведь и женских сайтов и "тётькинских" кулинарных форумов, где она может быть к месту. Тем более интервью ни о чём...
Бузова- молодец! Человек сам себя сделал. По законам жанра, завистникам (yasim) пора выявляться, что и происходит.
Оленька!ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ!ты моя единственная надежда...Уфа за тебя!любви тебе счастья здоровья и успехов в карьере...
Оленька молодец!! А Вы (yasim) еще не показали, чем Вы, как персонаж, смогли дойти до уровня данного журнала и стать достойным собеседником для других, ставя свою антипатию выше всего.
Хочется пожелать Гастроному выбирать достойных собеседников, не опускать уровень инет версии журнала до подобного рода персонажей.
По поводу манки: у неё же высокий гликемический индекс.... Ольга не уточнила о макаронах и о твороге. Творог, наерно лучше аыбирать с пониженным содержанием жира, а макарогы лучше, те, которые из муки грубого помола(коричневые). Шоколад- тот,который с высоким процентом какао. Оливковое масло- НЕРАФИНИРОВАННОЕ.