7 продуктов против храпа

7 продуктов против храпа

Ольга Захарова
26 февраля 2020 г.

Знаете ли вы, что нужно съесть или выпить перед сном, чтобы меньше храпеть? А мы знаем и делимся этими знаниями с вами.

Как бороться с храпом
Как бороться с храпом (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Куркума

Куркума, ярко-желтая индийская специя обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в борьбе с воспаленными носовыми ходами, успокоить горло и уменьшить храп. Добавьте 2 чайные ложки куркумы в стакан тёплого молока, перемешайте и пейте за 30 минут до сна. Если есть непереносимость лактозы, смотри пункт 3.

Куркума

Чёрный чай

Чашка чёрного чая без сахара перед сном может минимизировать сухость во рту, першение в горле. Она же сокращает мокроту — все те неприятные факторы, которые, в частности, могут вызывать храп. Про традиции заваривания чая читайте здесь.

Чашка чая

Соевое молоко

Аллергические реакции могут вызвать заложенность носа, а значит привести к храпу. Если у вас есть даже самые слабые подозрения на непереносимость лактозы, пейте соевое молоко перед сном, а не коровье.

Соевое молоко

Мята перечная

Мята перечная обладает спазмолитическими и противовоспалительными свойствами. Она хорошо уменьшает отёки. Полощите горло водой, смешанной с парой капель эфирного мятного масла перед сном. А лучше добавляйте мяту в чай, поскольку с эфирными маслами нужно действовать очень аккуратно!

Эфирное мятное масло и листья мяты

Лосось

Рыба, полная хороших жирных кислот (омега-3), уменьшает воспалительные процессы и помогает бороться с храпом. Стейк бабочка из лосося значительно лучше, с точки зрения борьбы с храпом, чем мясной стейк.

Лососевый стейк бабочка

Мёд

Мёд расслабляет и успокаивает горло, а также уменьшает отечность. Добавьте столовую ложку в чашку с теплой водой, чаем или молоком перед сном.

Мёд

Оливковое масло

Вместо сливочного масла и свиных шкварок, которые могут привести к изжоге, а значит растревожить горло, используйте оливковое масло.

Оливковое масло

Здоровый, правильный вес без избыточных килограммов — вот что точно облегчит вашу борьбу с храпом.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Согревающие напитки - наше всё!
Согревающие напитки - наше всё!

Холодное время года требует от нас поменять свои привычки, внести коррективы в ежедневное меню. Найдите в нём место для согревающих напитков, они помогут устоять перед ...

Волшебный овсяный кисель для здоровья и красоты
Волшебный овсяный кисель для здоровья и красоты

Мы привыкли считать кисель густым напитком, ядреной смесью крахмала и сахара, делающей его несовместимым со здоровым образом жизни. И трижды ошибаемся. Это не напиток, он не обязательно сладкий и ...

Как жить дольше? 5 действий, которые увеличат вам время жизни
Как жить дольше? 5 действий, которые увеличат вам время жизни

На вопрос как жить дольше современные геронтологи отвечают: человеческий организм рассчитан на 120 лет бесперебойной работы, и наша задача — эту жизнь не укорачивать. Причём сделать это проще, чем ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
Как победить стресс: пейте молоко и травяной чай, ешьте бананы и яичницу
Как победить стресс: пейте молоко и травяной чай, ешьте бананы и яичницу

По статистике, в состоянии хронического стресса до недавнего времени жило около 80% населения России, а сейчас, наверное, около 100. Полностью исключить его из нашей жизни вряд ли получится. ...

5 способов перестать всё время быть голодным
5 способов перестать всё время быть голодным

Случается, когда вы сидите на диете, чувство голода достигает зверского уровня. Это обескураживает, расстраивает, и даже порой заставляет завершить диету и нестись по наклонной — есть всегда, когда ...

7 продуктов для бесперебойной работы кишечника
7 продуктов для бесперебойной работы кишечника

Кишечник одновременно трудолюбив и ленив. Чуть-чуть забылся, отлежал бока перед телевизором, наелся чего-то вкусного и лишнего, и кишечнику сразу нужна помощь. Мы знаем продукты, которые ...

КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях