Омлет с цветной капустой и колбасой
Омлет с цветной капустой и колбасой — настоящий вызов стереотипному представлению о стандартном завтраке. В отличие от классической версии этого блюда, наше готовится не в сковороде, а в духовке и благодаря этому напоминает плотное суфле. Кусочки цветной капусты придают текстуре большую выразительность; колбаса же обеспечивает омлету более привычный вкус. Кстати, если в рецепте ее заменить отварным куриным или рыбным филе, блюдо станет более полезным, диетическим. Обязательно попробуйте разные варианты!
Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 50 мин
Доп. время: 20 мин
Ккал: 422.98 ккал/порция
Б/Ж/У: 18.89 г/34.38 г/9.23
Капуста цветная 350 г
Яйцо куриное 6 шт.
Колбаса вареная докторская 150 г
Молоко 150 мл
Масло растительное рафинированное 2 ст.л.
Мука пшеничная 1 ч.л.
Масло сливочное 2 ст.л.
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты блюда. Для омлета нам понадобятся мелкие соцветия капусты. Отделите их от кочана, затем отварите в течение пяти минут. Выложите в дуршлаг и оставьте до использования.
Шаг 2
Нарежьте колбасу соломкой или небольшими кубиками. Слегка обжарьте на растительном масле, периодически перемешивая. Дайте остыть. Яйца с молоком взбейте венчиком до пышности. Просейте сверху через ситечко муку, перемешайте. Приправьте солью и перцем.
Шаг 3
Смажьте небольшую форму сливочным маслом. Выложите в нее соцветия капусты и жареную колбасу. Залейте яичной массой. Поместите на средний уровень духовки. Запекайте 20–25 минут при 190 °C. Омлет должен получиться плотным и пышным.