Врач объяснила, почему хурма необходима в женском рационе

Врач объяснила, почему хурма необходима в женском рационе

Елена Титок
17 сентября 2024 г.

Хурму называют «женской ягодой», поскольку в ней много питательных веществ и витаминов, полезных для представительниц прекрасного пола. Об этом рассказала директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова.

Врач объяснила, почему хурма необходима в женском рационе
Врач объяснила, почему хурма необходима в женском рационе (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Как отметила эксперт, хурма способна улучшить здоровье репродуктивной системы за счет содержания магния в составе. Этот элемент способствует синтезу женских гормонов, что оказывает положительное влияние на репродуктивные органы. Именно из-за дефицита магния многие женщины сталкиваются с нерегулярной менструацией и проблемами с зачатием.

Также хурма будет полезна дамам во время менопаузы, чтобы минимизировать негативные проявления этого состояния.

Благодаря большому количеству калия, плоды регулируют кислотно-щелочной баланс в организме, укрепляют ногти и помогают избавиться от целлюлита.

При обильных менструациях уровень гемоглобина нередко падает — и здесь на выручку снова придет хурма: входящее в ее состав железо участвует в кроветворении.

Каротиноиды в плоде позволяют продлить молодость кожи, поскольку выступают природными антиоксидантами, объяснила врач. Чтобы женщине сохранить свежий, цветущий вид, можно не только вводить в рацион хурму, но и делать из нее маску для лица. Для этого мякоть одного плода нужно натереть или размять до состояния кашицы, смешать в равных пропорциях с молоком или сливками, нанести на кожу и смыть через 20 минут.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Хурма

ПРОДУКТ

Хурма

Хурма — настоящий сезонный продукт, который появляется на прилавках в октябре. Каким бы ни был сорт, она должна быть спелой — тогда хурма подарит максимум удовольствия. Выбирайте плоды насыщенного цвета, упругие и не слишком твердые. Плюс хурмы в том, что она может дозревать: пара дней в теплом сухом месте — и фрукт станет мягче и вкуснее.

Почему хурма вяжет и как сделать ее невяжущей
Почему хурма вяжет и как сделать ее невяжущей

У сладкой и сочной хурмы много поклонников. А у вяжущей — нет. Тем не менее из магазина можно принести плоды разного качества и вкуса. Даже если вам не совсем повезло с уловом, есть несколько способов, как сделать так, чтобы хурма не вязала. Выбирайте любой.

Какие сорта хурмы встречаются в магазинах и чем они отличаются
Какие сорта хурмы встречаются в магазинах и чем они отличаются

Поздняя осень и зима — время ярких фруктов. Например, хурмы, сейчас ее в магазинах особенно много. Разбираемся, какие сорта можно встретить на своем пути к витаминам и как их отличить друг от друга — каждому даем подробное описание, перечисляем достоинства (например, какая хурма точно не вяжет) и возможные недостатки.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях