Легче просыпаться, быстрее худеть: вот в какое время нужно ужинать

Многие считают, что ужин должен быть лёгким, а на ночь и вовсе есть не стоит, чтобы хорошо спать и не навредить фигуре. Так ли это? Рассказывает эндокринолог, диетолог и консультант по расстройствам пищевого поведения Ирина Авчинникова.

«Что приготовить на ужин?» — этот вопрос мы задаем себе практически каждый день. Чтобы этот вопрос не заставал врасплох, мы собрали целую коллекцию рецептов для ужинов в разных прилагаемых обстоятельствах. Если вы работает всю неделю, то вам наверняка понравятся наши рецепты быстрых ужинов. Эти блюда не отнимут более получаса вашего драгоценного времени, и вечер вы сможете провести с семьей, а не у плиты. В выходные можно немного сбавить темп и, если есть желание, поколдовать на кухне подольше, побаловать близких чем-нибудь вкусным. А если такого желания нет, то приготовьте что-то на скорую руку, например, накрутите роллов из лаваша, сделайте интересные бутерброды или простой салат, а подсмотреть подходящие рецепты можно в разделе "Что приготовить на ужин в выходные".

Пожалуй, о правильном питании слышали все, однако заблуждений и мифов, с ним связанных, меньше не становится. Для одних ПП — это диета со стаканом воды и листом шпината, для других — бесконечные ограничения и запреты. А диетологи тем временем утверждают, что большинству людей нужно не убирать что-то из своего рациона, а наоборот, добавлять. Ведь ПП — это не про голод, а про баланс и полноценное разнообразие, в том числе и на ужин.