Температура — не решающий фактор
Диетолог Андреа Матис рассказала, что теплая или даже чуть горячеватая вода помогает восстановить водный баланс и нормализовать работу кишечника. Несмотря на то, что этот тренд завоевал популярность только недавно, сама такая утренняя практика далеко не новая и имеет древние корни. В традиционных методах оздоровления ее используют как мягкий способ пробуждения организма.
Диетолог Кейтлин Энер, в свою очередь, отметила, что начинать день со стакана воды — это отличная идея для хорошего самочувствия и сияющей кожи. Однако, указала она, дело скорее не в температуре — главная польза заключается в увлажнении организма. Поэтому стакан прохладной воды тоже приведет к положительным изменениям. С этой же точкой зрения согласился диетолог Дэниэль Смайли.
«После ночного сна организм естественным образом находится в состоянии легкого обезвоживания, поэтому употребление воды по утрам помогает восстановить водный баланс, поддержать кровообращение и запустить нормальные функции организма», — отметил он.
Всегда вода
Исследования показывают, что после момента пробуждения организму требуется несколько часов, чтобы восполнить ночную потерю жидкости. Если не пить воду по утрам, то это может привести к серьезным последствиям: усталости, замедленному пищеварению, низкому уровню энергии. Поэтому стакан воды любой температуры по утрам — это уже хорошо.
Сторонники подхода, при котором по утрам нужно пить исключительно теплую или горячую воду, убеждены, что именно высокая температура жидкости позволяет мягко стимулировать пищеварение. Диетолог Грейс. Д. Гаррет уверена, что и в этом случае температура — далеко не решающий фактор. Стакан прохладной воды тоже хорошо простимулирует кишечник и приведет к тем же результатам. Только вода не должна быть ледяной, иначе это может привести к спазмам.
Так, вне зависимости от того, какой температуры воду по утрам пить, вот какую пользу может принести такая привычка:
- восполнение дефицита жидкости;
- запуск пищеварительного процесса и улучшение пищеварения;
- ускорение обмена веществ;
- улучшение кровообращения.
Когда пить именно теплую воду
И все же существует веский повод отдать предпочтение именно теплой воде, а не прохладной. Напитки повышенной температуры помогают снизить стресс и способствуют расслаблению. При воздействии тепла снижается частота сердечных сокращений, уменьшается мышечное напряжение, что приводит к общему расслабляющему эффекту.
Ранее ученые выяснили, как газированная вода влияет на вес.
Пока нет комментариев