Диетолог ответила, почему нельзя пить сок натощак

Диетолог ответила, почему нельзя пить сок натощак

Елена Титок
17 сентября 2024 г.

Даже если вы любите начинать день со стакана фруктового сока, то не стоит употреблять его натощак. Вместо ожидаемой пользы он может принести вред. Об этом напомнила врач-диетолог Елена Соломатина.

Диетолог ответила, почему нельзя пить сок натощак
Диетолог ответила, почему нельзя пить сок натощак (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Эксперт отметила, что в свежевыжатом соке содержится слишком много кислот, которые могут спровоцировать изжогу и другие проблемы с ЖКТ даже у людей, которые ранее не страдали подобными проблемами.

Лучше всего употреблять свежевыжатый сок через полтора часа после приема пищи и уж точно не запивать им еду. Также эксперт пояснила, что к введению в рацион сладких соков нужно с осторожностью относиться людям, страдающим диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или борющимся с лишним весом. В фруктах содержится фруктоза, которая провоцирует ожирение печени и не вырабатывает гормон сытости.

В овощных соках сахара меньше, но злоупотреблять ими все равно не стоит. Лучше сделать из овощей смузи — это более полезный вариант, чем просто свежевыжатый сок.

К пакетированным напиткам стоит относиться с осторожностью, поскольку в них добавляются консерванты, сахар, аскорбиновая кислота. Лучше воспринимать их как десерт, и если очень хочется, то выбирать в магазинах пастеризованный сок, а не восстановленный. А если вы любите напитки из цитрусовых или других кислых фруктов, то помните, они не только раздражают ЖКТ, но и негативно влияют на зубную эмаль, поэтому после употребления нужно как минимум тщательно прополоскать рот.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред
Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред

Свежевыжатый апельсиновый сок — кладезь витамина С. Это известно каждому. Но это не единственное его преимущество. В чем же польза и потенциальный вред фреша из апельсинов?

Пить для очищения, соки, смузи, чай
Пить для очищения, соки, смузи, чай

Пить для очищения соки, смузи, чай необходимо всем. Напитки, которые помогают очистить организм от токсинов, зарядиться энергией и здоровьем, под силу приготовить каждому из нас. Варианты домашней детокс-программы могут быть самыми разными: зеленый чай с имбирем, смеси из фрутовых и овощных соков, детокс-коктейли, зеленые смузи из трав, фруктов и овощей.

35 рецептов
Топ идей, как использовать свежевыжатый и домашний сок в кулинарии с умом и вкусом
Топ идей, как использовать свежевыжатый и домашний сок в кулинарии с умом и вкусом

Домашний сок приятно пить, вспоминая богатый летний урожай. Но бывает так, что заготовок получается слишком много. Или они просто надоедают. Для таких случаев собрали варианты, как еще можно использовать домашний (или свежевыжатый) сок в кулинарии. Если точнее — в какие блюда его добавлять, чтобы получалось вкуснее.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях