Совет дня: делайте энергетические напитки для фитнеса дома

При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями, которые рекомендуем приготовить самим

  • фитнес и здоровый образ жизни
  • Совет дня: делайте энергетические напитки для фитнеса дома 2

1 рецепт, гипотонический. Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки.

  • Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл питьевой воды и добавьте 1 г соли.

2 рецепт, изотонический. Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови.

  • Смешайте 1 литр теплой питьевой воды, 50 г сахара и 1 г соли.

3 рецепт, гипертонический. Напиток надо пить после тренировки.

  • Смешайте 1 литр питьевой воды, 400 мл апельсинового фрэша и 1 г соли.
Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев