Совет дня: делайте энергетические напитки для фитнеса дома

При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями, которые рекомендуем приготовить самим

1 рецепт, гипотонический. Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки.

Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл питьевой воды и добавьте 1 г соли.

2 рецепт, изотонический. Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови.

Смешайте 1 литр теплой питьевой воды, 50 г сахара и 1 г соли.

3 рецепт, гипертонический. Напиток надо пить после тренировки.

Смешайте 1 литр питьевой воды, 400 мл апельсинового фрэша и 1 г соли.

Ключевые слова

правильное питание, напитки, здоровье, фитнес, совет дня

0 0

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, пишите комментарий, мы обязательно ответим.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

Регистрация

Получать новостную рассылку

Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», вы подтверждаете свое согласия с условиями пользовательского соглашения.

Уже зарегистрированы? Войдите

Спасибо за регистрацию. На указанный вами адрес было отправлено письмо с инструкциями, следуя которым, вы сможете закончить регистрацию и пользоваться услугами сайта для зарегистрированных пользователей

Если в течение нескольких дней по тем или иным причинам Вы не получили письмо с подтверждением регистрации - напишите нам: info@gastronom.ru

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПАРОЛЯ

Введите электронную почту указанную при регистрации:

Войдите или Зарегистрируйтесь

Инструкции по смене пароля высланы на адрес электронной почты, указанный Вами при регистрации.

Аккаунт, привязанный к указанному адресу электронной почты, пока не активирован. На этот адрес было отправлено письмо с инструкциями, следуя которым, вы сможете закончить регистрацию и пользоваться услугами сайта для зарегистрированных пользователей