Если вы любите кофе, вам нужно выпивать больше двух литров воды в день. Эти напитки являются диуретиками, то есть дают мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию организма.
Конечно, не надо каждый капучино запивать водой. Но нужно учитывать, что 5 чашек кофе в плане снабжения тела жидкостью должны быть компенсированы 4-мя стаканами воды.
Обезвоживающий эффект кофе нужно учитывать и тем, кто занимается фитнесом. Не стоит пить эти напитки перед тренировками - это серьёзно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Какие ингредиенты входят в состав газированных напитков? Как выбрать хороший газированный напиток, ориентируясь на его состав? Попробуем разобраться в этих вопросах
Пока нет комментариев