Монодиеты. Рисовая диета
Рисовая диета вызывает у многих ассоциацию с Японией, но на самом деле она не имеет к Стране ...
2 сентября 2015 /
Римма Мойсенко
Гречка на пользу талии
Эта диета называется гречневой по ключевому продукту. Гречка на период похудения становится главным блюдом каждого дня.
Меню гречневой диеты простое: всю неделю есть только специально приготовленную гречневую кашу. Гречневая крупа заливается крутым кипятком без соли и специй и настаивается двенадцать часов.
Особенности гречневой диеты:
- Гречневую кашу можно есть в течение всего дня, приемы пищи устраивайте каждый раз, когда захочется есть. Последний прием пищи за 4-6 часов до сна.
- К гречке в качестве еды, если захотите, добавьте кефир 1% жирности. Соблюдайте меру: каши в течение суток можно есть сколько угодно, а кефира – не более 1 литра.
- Воду – простую или минеральную без газа – можно пить без ограничения.
- При возникновении особо острого чувства голода за 30-60 мин до сна можно выпить 1 стакан 1-процентного кефира.
Гречневая диета достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения, а потому не каждому человеку по силам. Зато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов лишнего веса.
После первой «гречневой недели» следует сделать перерыв минимум на месяц. Тогда можно будет без серьезных последствий для организма посидеть на гречке еще недельку и сбросить следующие 4-10 кг. Однако, диетологи рекомендуют использовать монодиеты, к которым относится гречневая диета, только в качестве разгрузочных дней. Все остальное не безвредно и небезопасно для здоровья. Как говорится, минздрав предупреждает...
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Монодиеты. Рисовая диета
Все о соевой диете
Соя — продукт неоднозначный. Несмотря на это на её основе разработана диетологами 7 ...
Диета для ленивых, или Водная диета
«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба ...
Блюда из гречки - рецепты
Самой популярное блюдо из гречки – гречневая каша. Рассыпчатая или вязкая, с молоком или на ...
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Пробовала эту диету.Очень понравилась, теперь рекомендую всем знакомым.Вместо кефира добавляла немного оливкового масла и много много зелени-укроп,петрушка,кинза,лист салата и т.д.И в течении дня пила только зеленый чай. Улучшилось самочувствие, а значит и настроение! За 5 дней -5кг.Прошло уже два года,а вес не набираю.РЕКОМЕНДУЮ.
Диета очень хорошая! Похудела за две недели на 7кг,но на второй неделе уже видеть не можешь эту гречку. Но результат стоит этого. Попробуйте- не пожалеете.
Моя сестра на этой диете похудела на 10-12 кг.
Диета, очень даже! Если при этом, тратить каждый день, скажем, еще 600-900 калорий, то и гречка уйдет и голода не будет никакого и чувствовать будете себя прекрасно. Вот только кефир - это лишнее совсем не подходит! Сами посудите, зачем вам один процент жирности, если после двух дней и потребность всякая отпадает во всяком... м... что связанно с молоком и прочим... м.. В общем, очень полезная диета! Советую всем :)
Решила попробовать)) за полгода набрала лишних 8 кг, это ужасно, а все из-за малоподвижного образа жизни, теперь план таков, вернуться в начальную форму, сбросить 8-10кг, а потом на ряду со всем сочетать силовые упражнения.
а мне очень нравится гречневая диета.за неделю на ней скинула 4 кг.трудно конечно сидеть на гречке.потом привыкаешь.
Скорее всего, Вы полнеете не от всех углеводов, а только от так называемых "неправильных". Их много в картофеле, белом рисе, макаронах, хлебе. Попробуйте оставить из откровенно углеводистых продуктов только неочищенный рис, гречку, грубый зерновой хлеб. И ни в коем случае не сочетайте их с мясом, только с овощами. А вообще обратите внимание на питание по методу Монтиньяка: https://www.gastronom.ru/article_diet.aspx?id=1000523. И к ней - таблица гликемических индексов: https://www.gastronom.ru/table_example.aspx А вот таблица содержания углеводов в разных продуктах: https://www.gastronom.ru/simple.aspx?id=1000428
а какая диета подходит тем, кто полнеет от углеводов? у меня та же проблема....
Опять скажу....Опять в аксакала попаду.... "Кто ж его на работу взял..."? дайте ему не гречку!!!!
Пробовала. Не эффективно! Для меня это путь к лишним кг, как и у многих. Такая диета не подходит тем, кто полнеет от углеводов.
Очень работающая вещь. Особенно в сочетании с финскими хлебцами вместо всякого хлеба и мёдом вместо сахара - я имею в виду, в промежутке между гречневыми неделями.
а что можно есть в перерыве (который минимум на месяц) между первой и следующей "гречневыми неделями"?
Бывало, ходили мы в юности в походы. Это была настоящая гречневая диета! Правда, с тушенкой вместо кефира. Но свежий воздух и физические нагрузки свое дело делали - все возвращались постройневшими и помолодевшими (хотя и так были молоды-зелены).
