Антистресс-программа. Среда

Не так давно мы прошли путь самоизоляции и на личном опыте осознали, что такое переедание из-за стресса и скуки. Но жизнь снова подбрасывает проверку на прочность. Конечно, совет доктора ...

Лекарство против лишнего веса, повышенного холестерина, стресса, кашля, похмелья – и все это об инжире. Сегодняшняя медицина оценивает инжир так же высоко, как и древнегреческие лекари несколько тысяч ...

Чтобы рассеять мозговой туман, порой достаточно простых изменений в образе жизни. Это поможет ускорить работу мозга, улучшить память, унять беспокойство и уменьшить стресс. Всего 5 рекомендаций, после ...

Сервис подбора персонала Работа.ру провел опрос среди жителей России. Эксперты выяснили психологическое состояние людей и их пищевые привычки. Анализ результатов показал, что у 57% опрошенных существует проблема эмоционального переедания.

Увы, универсальной профилактической программы, подходящей для всех без исключения, просто не бывает. Все люди особенные, живут и работают в разных социальных условиях, на них действуют различные факторы риска. Но можно предложить некую схему, которая поможет человеку скорректировать свое поведение в ситуации стресса, выбрать техники, которые помогут именно ему. Вот что советует Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.

Приготовление еды может быть медитативной практикой или частью раздражающей рутины – вопрос в том, как к этому относиться. В периоды неопределенности навык находить радость и опору в простых делах – почти то же самое, что сначала надеть маску на себя (и только после на всех остальных). Рассказываем, как превратить утомительную домашнюю обязанность в настоящий творческий процесс.