Фаршированный лук со шпинатом и сыром в духовке

14 апреля 2025 г.

Приготовьте фаршированный лук со шпинатом и сыром в духовке: это оригинальное блюдо способно удивить даже гурманов. Кстати, если у нас оно многим может показаться почти экзотическим, то для жителей Франции, Италии или Греции подобные рецепты — в порядке вещей. В этих странах лук (репчатый или красный) издавна запекают, используя для начинки самые разные ингредиенты, включая мясной фарш. Мы предлагаем достаточно простой вариант: из шпината с сыром. Травянистый вкус этого листового овоща гармонично дополняется сливочными нотами, а херес придает подливке, в которой запекается фаршированный лук, изысканный аромат.

Сложность: средне

Порций: 2

Готовка: 50 мин

Ккал: 567.47 ккал/порция

Б/Ж/У: 34.79 г/31.98 г/56.45

овощи лук шпинат закуска
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Лук репчатый 750 г

Для подливки:

Бульон куриный 300 мл

Вино белое Херес 50 мл

Перец белый молотый 1 ч.л.

Для начинки:

Шпинат замороженный 175 г

Сыр твердый 140 г

Яйцо куриное (желток) 2 шт.

Чеснок 1 зубчик

Соль по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Достаньте шпинат из упаковки и переложите в дуршлаг. Дайте оттаять. Срежьте у каждой луковицы горизонтально верхнюю и нижнюю части. Очистите от шелухи и бланшируйте в кипящей воде ровно одну минуту. 

Шаг 2

Аккуратно извлеките из луковиц внутренние слои, оставляя стенки толщиной около одного сантиметра, после чего отварите получившиеся заготовки на слабом огне в течение десяти минут. Переложите в дуршлаг и дайте остыть.

Шаг 3

Натрите весь сыр. Порубите чеснок. Тщательно отожмите шпинат и мелко порубите ножом. Соедините массу с половиной тертого сыра, желтками и измельченным чесноком. Приправьте солью и перцем.

Шаг 4

Влейте в огнеупорную форму горячий куриный бульон и херес. Приправьте белым перцем. Нафаршируйте подготовленные луковые «чашечки» сырно-шпинатной смесью, поместите в форму с подливкой. 

Шаг 5

Поставьте форму в духовку, нагретую до 240 °C, на 10 минут. Периодически поливайте луковицы подливкой из формы. Затем достаньте из духовки, посыпьте фаршированный лук оставшимся сыром и запекайте еще 5 минут. 

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Фаршированный лук по этому рецепту можно готовить не только со шпинатом, но и с мангольдом или даже c крапивой. И то, и другое предварительно необходимо обдать крутым кипятком.
КСТАТИ
Для фарширования следует выбирать крупные репчатые луковицы, круглые, желательно одинакового размера. В этом случае блюдо будет выглядеть особенно аккуратно и аппетитно.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Французские тосты со шпинатом и сыром

Французские тосты со шпинатом и сыром — звучит красиво! Сразу же представляется уютное кафе на Елисейских полях, чашечка кофе и элегантная тарелочка с тостом. Хотите знать, что из себя представляет столь утонченное блюдо? Тогда вам нужно вернуться в ваше советское детство. Да-да, не удивляйтесь. Помните, когда мама угощала вас за завтраком ломтиком хлеба в яично-молочной заливке? Это был как раз он, французский тост! Блюдо популярное не только во Франции, но и во всем мире. Чаще для тоста используют сдобную булочку — бриошь. Но и из обычного батона готовить тоже можно! Рецептов множество: жарят и сладкие, и несладкие на вкус ломтики. Первые — можно подавать с рыбой и творожным сыром, а вторые — с шариком мороженного и фруктами. Хлеб готовят на сковороде или, как в нашем рецепте, запекают в духовке. Просто и полезно!

Перец фаршированный шпинатом со сметанным соусом

Болгарский перец очень удобен для фарширования, вариантов начинок может быть очень много. В данном рецепте используются рис, шпинат, сыр, и все это подается с очень вкусным сметанным соусом.

Куриный рулет со шпинатом и зеленым луком

Замечательная идея взять с собой на пикник куриный рулет со шпинатом и зеленым луком вместо привычных шашлыков! Данное блюдо выглядит очень красиво, оно питательно, полезно, очень вкусно и несомненно украсит ваш пикник.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Свежий шпинат: что из него готовить и как не прогадать

Молодой свежий шпинат — верная примета начала лета. Ешьте его сырым или припускайте, особенно если хотите усвоить больше кальция и железа, которые в нем содержатся. Дело в том, что в шпинате много щавелевой кислоты, блокирующей всасывание этих полезных веществ. При высокой температуре кислота разрушается, и уже ничто не помешает наслаждаться вкусом и пользой шпината.

Фаршированные овощи с сыром и шпинатом

Фаршированные овощи с сыром и шпинатом — блюдо, которое красиво смотрится на любом столе и не требует от вас слишком многого. Вся компания в сборе: кабачки и баклажаны, сладкие перцы и помидоры. Все эти овощи превращаются в съедобные «формочки», а начинка у них одна — с итальянским характером, из припущенного шпината, смешанного с тертым пармезаном и обжаренными кедровыми орешками. Запекаются фаршированные шпинатом и сыром кабачки и перцы, баклажаны и помидоры всего 10–12 минут — ровно столько и нужно, чтобы овощи стали мягче, а начинка осталась сочной. Запеченные овощи с зеленью подойдут и для легкого ужина, и в качестве горячей закуски на праздничный стол.

Интересные гарниры к новогоднему столу: 7 праздничных рецептов

Из года в год на праздничный стол в качестве гарнира миллионы хозяек ставят одно и то же блюдо — вареную картошку. Мы предлагаем изменить эту практику, потому что уверены — гарнир должен быть простым в приготовлении, легким и запоминающимся.

Еще больше статей на Gastronom.ru