Овсяно-овощной смузи
Сложность: легко
Порций: 2
Подготовка: 30 мин
Готовка: 30 мин
Ккал: 142.15 ккал/порция
Б/Ж/У: 3.36 г/5.51 г/20.88
1 стакан геркулеса
1 очищенная морковь
1 стакан мелко нарезанной тыквы
1 ст. ложка меда
1 ст. ложка сливочного масла
4 стакана воды
соль по вкусу
Шаг 1
Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере. Морковь натереть на средней терке.
Шаг 2
Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения. Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
Шаг 3
Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.