Творожный крем с бананом
Творожный крем с бананом — идеальный, очень быстрый и вкусный вариант для завтрака, призванного не только окончательно разбудить, но и поднять настроение с самого утра. Судите сами! В составе блюда входит творог, богатый магнием (отличная поддержка нервной системе), а также банан, содержащий триптофан. Последний стимулирует выработку «гормона радости» — серотонина. Будьте уверены: утро, начавшееся с творожного крема с бананом, подарит вам запас позитивной энергии и станет залогом отличного дня, который закончится не менее прекрасным вечером!
Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Ккал: 283.34 ккал/порция
Б/Ж/У: 7.82 г/13.27 г/32.86
Банан 4 шт.
Творог 5% 100 г
Яйцо куриное 1 шт.
Масло сливочное 2 ст.л.
Мед 2 ст.л.
Лимон 40 г
Шаг 1
Разогрейте духовку до 220 °С, включите режим «гриль». Очистите бананы, разрежьте вдоль пополам, положите в жаропрочную форму, сбрызните соком лимона.
Шаг 2
Смешайте творог с яйцом, медом и растопленным сливочным маслом.
Шаг 3
Положите творожный крем на бананы и запекайте под грилем 5–7 мин.