Зеленая закуска

13 мая 2026 г.

Зеленая закуска — это простая в приготовлении, но очень вкусная и полезная паста из свежей зелени, орехов и чеснока, которую можно подать к мясу, птице или рыбе. Шпинат, рукола, свекольная и морковная ботва, зеленый лук и кинза, а также грецкие орехи перекручиваются через мясорубку, заправляются оливковым маслом, солью и перцем — вот и весь рецепт. Полученную густую и ароматную ярко-зеленую пасту можно намазывать на хлеб, подавать как соус или использовать как самостоятельную закуску — идеальный вариант для пикника, здорового перекуса или дополнения к блюдам с мангала.

Порций: 6

Готовка: 20 мин

шпинат рукола закуска ботва Без термообработки мясорубка
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ

300 г свежей зелени (шпинат, рукола, свекольная и морковная ботва)

1 большой пучок зеленого лука

1 большой пучок кинзы

200 г грецких орехов

2–3 зубчика чеснока

3–4 ст. л. оливкового масла

соль, свежемолотый черный перец

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Раздавите, очистите и порубите чеснок. Удалите у всей зелени жесткие стебли. Крупно порубите зелень. Тщательно переберите орехи, чтобы в них не осталось перегородок.

Шаг 2

Порциями, перемежая орехи и зелень, пропустите все продукты через мясорубку со средней решеткой.

Шаг 3

Посолите получившуюся зеленую массу и поперчите, добавьте масло и тщательно перемешайте. Подавайте к мясу, птице и рыбе на гриле.

КСТАТИ
Вместо грецких орехов можно использовать кешью, миндаль или кедровые орешки. Зелень можно менять по вкусу и сезону: добавлять листья одуванчика, крапиву (ошпаренную), петрушку или укроп. Для остроты добавьте в зеленую закуску немного острого перца или хрена. Оливковое масло можно заменить любым растительным.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Зеленую закуску можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней, но обычно она съедается гораздо быстрее — просто не забывайте вовремя выставлять ее на стол. 
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Пхали из свежей зелени

Пхали из свежей зелени — простая и вкусная грузинская закуска, подать которую можно даже на праздничный стол. Вообще под названием «пхали» (иногда произносят «мхали») подразумевают не конкретное блюдо, а особый жанр еды. То есть, это принцип приготовления любого исходного продукта — чаще всего овощей или трав — с заправкой из грецких орехов. Важно понять саму технологию и установить правильные пропорции, остальное — дело фантазии. Мы предлагаем сделать грузинские пхали из свежей зелени — свекольной ботвы, молодой капусты и шпината.

Зеленая шакшука со шпинатом и руколой

А вы знали, что израильская шакшука может быть не только классической помидорной, но и зеленой — более свежей, но не менее сытной. Всего-то надо заменить спелые томаты на свежую зелень. По выбору пучков ограничений нет, но в этом рецепте мы предлагаем смешать в зеленой шакшуке шпинат, руколу и петрушку. Готовить яичницу лучше порционно, идеально, если его получится подать и съесть прямо в сковородке. И не забудьте про еще одно важное качество этой необычного блюда — желток должен остаться жидким. Тогда шашкушу можно подать со свежим хлебом, чтобы снять первую пробу, обмакнув его в ароматный зелени, яиц и пряностей.

Салаты из шпината

Салат из шпината — блюдо весьма полезное. В листьях шпината содержится большое количество калия, железа и магния, а также каротин и витамины групп В, Р, РР, Е, К. Кроме того, шпинат довольно питателен ...

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Итальянская кухня: салат с руколой

Салат с рукколой стал так популярен, что, кажется, без него не обходится ни одно праздничное меню. Это дань моде на итальянскую кухню, да и само слово руккола – итальянское. В других ...

Низкокалорийные салаты и закуски вегетарианские

Можно придумать множество рецептов низкокалорийных салатов и закусок, в том числе и вегетарианских. Проще всего взять за основу листовые салаты, благо, сегодня их выбор велик: сладковатый нежный латук ...

Зеленый салат с грушей, беконом и сыром

Салат с грушей, беконом и твердым сыром одновременно легкий и изысканный. В нем совсем немного ингредиентов, но они идеально друг к другу подобраны. Если вы сомневаетесь, какие груши выбрать для зеленого салата с жареным беконом, остановитесь на сорте конференция, он сладкий и хрустящий. Подавать такую закуску можно в дополнение к ужину или вместо гарнира. Но помните, что такой салат не хранится долго из-за заправки. Лучше приготовить немного и съесть сразу всю порцию или не заправлять весь объем и отложить ту часть, для которой есть аппетит.

Морковная ботва

Прежде чем обрезать и выбросить зелень с купленного корнеплода, остановитесь на минуту. Изумрудная морковная ботва, которую бабушки называют «вершками», способна стать ингредиентом обеда или ужина, добавив привычным блюдам терпкую нотку и мощный витаминный заряд.

Еще больше статей на Gastronom.ru