Тунисский салат

27 апреля 2026 г.

Тунисский салат — это целая история на одной тарелке. И хороша она тем, что вам не придется делать сложный выбор. Ну как это часто бывает на застолье, когда хочется попробовать и то, и другое, но накладывать сразу два разных салата в одну тарелку как-то неловко. А здесь уже все сделано за вас: на одной половине блюда — сытный картофельный салат с морковью, горошком и свеклой, на другой — яркое ассорти из тунца, свежих овощей, яблока и яйца. С таким салатом точно никто не почувствует себя не в своей тарелке.  

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 40 мин

Ккал: 358.50 ккал/порция

Б/Ж/У: 24.89 г/15.61 г/27.15

тунисская кухня картофель салаты
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Для салата с тунцом:

Консервированный тунец 250 г

Томат (помидор) 2 шт.

Перец сладкий красный 1 шт.

Лук репчатый 1 шт.

Огурец 2 шт.

Яблоко 1 шт.

Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт.

Масло оливковое 1 ст.л.

Лимонный сок 1 ч.л.

Мята сушеная 1 щепотка

Соль по вкусу

Для картофельного салата:

Картофель 200 г

Морковь 200 г

Свекла 150 г

Горошек зелёный консервированный 100 г

Каперсы 20 г

Маслины 6 шт.

Петрушка 1 ст.л.

Масло оливковое 1 ст.л.

Лимонный сок 1 ч.л.

Соль по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовьте салат с тунцом. Яйцо очистите и нарежьте ломтиками. Рыбу выложите из банки, дайте стечь излишкам масла. У помидоров и сладкого перца удалите семена. Перец нарежьте мелкими кубиками, помидоры — тонкими дольками. Лук очистите и мелко нарежьте. Огурцы и яблоко очистите от кожуры, тоже нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 2

Все нарезанные овощи, кроме помидоров, а также яблоко выложите в салатницу. Посолите, посыпьте мятой, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, перемешайте. Украсьте кусочками тунца и ломтиками яйца. Отодвиньте в сторону.

Шаг 3

Приготовьте картофельный салат. Картофель, морковку и свеклу, не очищая, отварите в подсоленной воде до готовности. Охладите, очистите от кожуры, нарежьте кубиками.

Шаг 4

В отдельной миске смешайте картофель, морковь, зеленый горошек. Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Свеклу выложите отдельно — она будет на тарелке сама по себе, чтобы не окрасить другие овощи. 

Шаг 5

На большое плоское блюдо выложите оба салата: на одну половину — картофельный салат и кубики свеклы, посыпьте петрушкой, каперсами и маслинами; на вторую — салат с тунцом. Аккуратно разложите по краю ломтики помидора. Подавайте сразу.

КСТАТИ
Тунисский салат хорош тем, что его можно собрать из того, что есть под рукой. Вместо тунца подойдет консервированная скумбрия или сардины, а свежие овощи можно использовать сезонные: добавить редис, сельдерей или даже кукурузу. Главное — приготовить два самодостаточных салата и подать их на одном блюде.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Чтобы тунисский салат получился аккуратным и красочным, важно нарезать все ингредиенты примерно одинаковыми кубиками. Кстати, свеклу можно использовать консервированную — выкладывайте ее на блюдо для подачи в последнюю очередь. 
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Салат с тунцом и горошком

Салат с тунцом и зеленым горошком можно приготовить самым очевидным и традиционным способом — с яйцами, свежими огурцами, репчатым луком, зеленью и майонезом, как делают почти все вокруг. А можно пойти путем прекрасного киноактера и, по совместительству, одаренного кулинара Мэтью Макконахи, который покорил своим салатом из тунца и зеленого горошка не только Голливуд, но и добрую половину западного полушария. Салат его очень необычен и включает довольно неожиданные ингредиенты. Попробовать надо обязательно. Только вот яйца в его салате нет. Но мы в свой рецепт его добавили, чтобы угодить традиционным вкусам потребителей. А вы сами решите, добавлять или нет. Другой момент: в салат от Макконахи входит не консервированный, а замороженный зеленый горошек, поскольку обладает более плотной текстурой, чем консервированный. Вы можете использовать тот, что проще. И ни в коем случае не жертвуйте чипсами и хреном васаби.

Салат с консервированным тунцом и грибами

Салат с консервированным тунцом и грибами мы бы отнесли, скорее, к повседневным, чем к праздничным. Но это нисколько не умаляет достоинств блюда: оно получается очень вкусным и настолько сытным, что некоторых вполне устроит даже в качестве ужина. Рецепт салата довольно простой и быстрый, особенно если в доме найдутся сваренные вкрутую яйца. Тогда подготовка сведется к обжариванию шампиньонов, измельчению салата, руколы, сыра. Ну а достать тунца из банки — вообще минутное дело. Важная деталь: в нашем случае лучше использовать консервированную рыбу кусочками: с ней салат будет выглядеть аппетитнее.

Салат из тунца с мацони на поджаренном хлебе

Салатом из тунца с мацони на поджаренном хлебе приятно начинать день, а потом подавать снова на обед и ужин. Ломать голову, найдется ли мацони в магазине, не придется — вариантов на полках масса. Плюс самые увлеченные кулинары могут попробовать заквасить продукт самостоятельно: понадобится нестерилизованное молоко и упаковка готового мацони или сметаны. За 4-6 часов в теплом месте молоко с закваской превратится в кисломолочный продукт нежной консистенции. Останется собрать салат: нарезать придется только огурец и укроп, остальное легко разомнется вилкой. Те, кто избегает мучного, могут подать закуску на листе салата. Так часто поступают с бургерами, и в этом случае замена вполне уместна.

Еще больше статей на Gastronom.ru