Соте из курицы с цуккини и чесноком

07 мая 2026 г.

Вкуснейшее соте из курицы с цукини и чесноком точно стоит взять на заметку, так как оно относится к разряду супербыстрых блюд. Вам не придется долго стоять у плиты, так как, согласно рецепту, ингредиенты необходимо просто нарезать, обжарить в течение нескольких минут и затем довести до готовности под крышкой. Благодаря этому, в курице и овощах по максимуму сохранятся полезные вещества, да и текстура продуктов будет очень сочной. Кроме того, во время недолгого томления в сковороде образуется нежный масляный соус, достаточно легкий, но ароматный, который сделает соте особенно изысканным.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 29 мин

Ккал: 464.79 ккал/порция

Б/Ж/У: 43.85 г/25.35 г/11.63

курица чеснок второе блюдо английская кухня соте
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Куриное филе 700 г

Цукини 600 г

Перец сладкий красный 150 г

Лук репчатый 150 г

Лайм 2 шт.

Масло оливковое 3 ст.л.

Масло сливочное 50 г

Чеснок 3 зубчик

Перец чили 1 шт.

Соль морская по вкусу

Перец чёрный молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Куриное филе нарежьте полосками шириной в 1 см. Цукини (или кабачок) нарежьте кружочками, а потом каждый разрежьте пополам. Чили и сладкий перец очистите от семян. Нарежьте соломкой. Лук нарежьте полукольцами.

Шаг 2

Поставьте на средне-сильный огонь сковороду с толстым дном диаметром около 26 см. Влейте оливковое масло. Когда оно нагреется, обжарьте лук, сладкий перец и цукини в течение пяти минут. Переложите на тарелку.

Шаг 3

В ту же сковороду добавьте сливочное масло. Когда оно растопится, добавьте полоски куриного филе и обжарьте со всех сторон, периодически перемешивая. На кусочках должна образоваться румяная корочка.

Шаг 4

Верните в сковороду с курицей жареные овощи. Добавьте чили и чеснок. Посолите и поперчите. Убавьте огонь до минимума. Томите курицу с овощами под крышкой 7 минут. 

Шаг 5

Влейте сок лайма. Попробуйте соте и, если в этом есть необходимость, немного посолите. Держите на огне 2 минуты. Затем разложите по порционным тарелкам и сразу же подайте.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Соте из курицы с цукини и чесноком можно сделать менее острым: просто не добавляйте в него чили. А вот сладкого перца и чеснока в этом случае положите побольше. Тогда вкус блюда станет более пряным.
КСТАТИ
Перед подачей на стол соте из курицы с цукини и чесноком можно украсить зеленью и посыпать слегка подрумяненными на сковороде кедровыми орешками или семенами кунжута.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Соте из баклажанов

Соте из баклажанов — с одной стороны, простое блюдо на каждый день. Ведь для его приготовления используются самые привычные овощи. В то же время, блюдо это настолько аппетитное и ароматное, что вполне достойно праздничного стола. Но чтобы соте получилось таким, простые овощи должны быть качественными и свежими. Перец лучше взять разных цветов — так получится красивее. Помидоры — помясистее, морковь — посочнее. Лук может быть обычный желтый или белый, а к баклажанам нет особых претензий: главное, чтобы они были плотненькие и упругие. Само слово «соте» происходит от французской техники быстрого зажаривания овощей на сковороде: sauter — значит подпрыгивать. Но мы предлагаем вам рецепт приготовления особенного соте, для которого основные ингредиенты запекаются в духовке. Так еще вкуснее. Соте из баклажанов с помидорами и перцем можно подавать и как холодную закуску, и как самостоятельное горячее блюдо или гарнир к мясу.

Сациви из домашней курицы

Сациви из домашней курицы получается значительно вкуснее, чем из магазинной. Секрет заключается, прежде всего, в более насыщенном и ароматном бульоне, который добавляется в соус. Правда, варить такой придется чуть дольше, но результат стоит того. Да и сама по себе домашняя птица, опять же, вкуснее! В общем, попробовать такой вариант сациви точно стоит, хотя бы для того, чтобы сравнить. Имейте в виду, что большое значение для отличного результата имеют специи, поэтому постарайтесь найти на рынке хороший имеретинский шафран и действительно ароматную кинзу. И тогда сациви из домашней курицы можно будет с гордостью подать не только на повседневный, но и на праздничный стол!

Вторые блюда

Второе блюдо, как правило, самое главное, сложное и «весомое» блюдо трапезы, состоящей из нескольких перемен. Собственно, вокруг второго – или основного - блюда формируется все меню обеда: выбираются закуски, супы, десерты. Вторые блюда условно делятся на мясные, рыбные и овощные, к ним подбирают соответствующие гарниры. Множество прекрасных блюд, таких, как пот-о-фе, кассероль, айнтопф или гуляш представляют собой первое и второе блюдо, приготовленное в одной кастрюле. Далеко не

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Цыпленок-пуссин с овощным соте и спагетти из цуккини

Соте из курицы

Соте из курицы — пример волшебного превращения стандартной «клушки» с морковью и луком в утонченную французскую птичку с яблоками, сухофруктами и вином. И главное, что готовить такое соте ненамного сложнее, чем тушить курицу с той же самой морковью и луком. Впрочем, эти прекрасные и надежные овощи никуда не денутся, а великолепным образом сольются в альянсе с менее очевидными ингредиентами, которые нужно выбирать с пристрастием. Например, белое вино. Берите не то, что не оправдало ваших ожиданий и поэтому не пьется, а то, которое вы стали бы пить с удовольствием в чистом виде. Яблоки — крепкие зеленые, изюм — крупный, курагу — мясистую. И соте из курицы получится на славу. Готовьте сотейник побольше — вы ведь в курсе, что слово «сотейник» произошло от «соте»? Если нет сотейника, то подойдет большая глубокая сковорода, вок или широкая кастрюля с толстым дном.

Рецепты с чесноком, курятиной и цукини

Еще больше статей на Gastronom.ru