Сидение «нога на ногу» — комфортная и в некотором смысле элегантная поза, но она меняет положение позвоночника, увеличивая нагрузку на спину и нарушая кровоток. Это, по словам врача, грозит усилением сколиоза, болями, протрузиями и грыжами. Перегружаются тазобедренные и коленные суставы, а в ряде случаев страдает малоберцовый нерв.
При плохом венозном оттоке кровь застаивается в нижних конечностях, что ведет к повышенному риску варикоза и тромбоза, уточнила собеседница «Газеты.Ru».
Также у любителей закидывать ногу на ногу отмечаются проблемы с артериальным давлением, нарушается кровоснабжение органов малого таза. Женщины из-за этого сталкиваются с гинекологическими заболеваниями, а мужчины — с проблемами с предстательной железой.
Специалист рекомендует не засиживаться в одной позе, особенно если вы работаете сидя. Каждые 15–30 минут положен перерыв, а лучше — короткая прогулка.
«Рекомендуется ежедневно проводить небольшой комплекс упражнений: утром на растяжку, вечером на расслабление», — заключила врач.
Ранее мы рассказали, какая прогулка снижает смертность на 20%.
Пока нет комментариев