Рейтинг@Mail.ru
gastronom
17 декабря 2024 г.
Стало известно, как часто здоровому человеку можно есть грибы

Стало известно, как часто здоровому человеку можно есть грибы

gastronom
17 декабря 2024 г.
0Комментировать

Грибы расценивают как замену животному белку. Однако нельзя включить грибы в рацион на тех же условиях, что и мясо. Гастроэнтеролог Екатерина Титова объяснила, как часто грибные блюда можно подавать к столу.

Стало известно, как часто здоровому человеку можно есть грибы
Стало известно, как часто здоровому человеку можно есть грибы (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Грибы считают «тяжелым» продуктом, потому что содержащиеся в них полисахариды не расщепляются в кишечнике человека. В избыточном количестве они стимулируют перистальтику так сильно, что происходят нарушение пищеварения, вздутие, повышенное газообразование. Кстати, не переваривается и хитин. С одной стороны, оболочка грибов остается питательным веществом для микробиоты, а с другой, она мешает усвоению других питательных веществ.

Тем, у кого есть проблемы с пищеварением, нужно понимать — часто есть грибы нельзя. Иногда врач настаивает на полном исключении продукта из рациона.

В грибах много белка, в них есть витамины, минералы (например, калий и фосфор), полезные кислоты. Для спортсменов или вегетарианцев это незаменимый продукт. В то же время даже здоровым людям нужно придерживаться строжайшей нормы.

В день можно употреблять не больше 150–200 г грибов. Лучше не перебарщивать с частотой, а подавать грибы в любом виде всего лишь 2–3 раза в неделю, посоветовала врач в разговоре с Readovka.News.

Ранее Gastronom.ru подсказал, как правильно пожарить грибы.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как хранить сушеные грибы в домашних условиях
Как хранить сушеные грибы в домашних условиях

Свежие грибы не хранятся долго, поэтому чаще всего излишки замораживают, маринуют или сушат. И если с заморозкой и консервацией все понятно, то заготовка сушеного продукта вызывает вопросы. Как правильно хранить в домашних условиях сушеные грибы, чтобы сберечь их вкус, аромат и кулинарные свойства? — об этом подробно рассказываем в статье.

Хороши, но не для всех: диетолог сообщила, кому ни в коем случае нельзя есть грибы
Хороши, но не для всех: диетолог сообщила, кому ни в коем случае нельзя есть грибы

Осень — традиционный грибной сезон. Однако насладиться им в полной мере смогут не все. Диетолог Галина Волкова предупредила, кому и по каким причинам не стоит есть грибы.

Управлять погодой и вырабатывать ракетное топливо: что еще умеют грибы
Управлять погодой и вырабатывать ракетное топливо: что еще умеют грибы

Сегодня отмечается День грибного дождя, а это значит, что «тихой охоты» уже начался. Грибы — это настоящее чудо природы, об особенностях которого мы расскажем в данной статье. Спорим, вы не знали этих фактов?

Лучшие рецепты и идеи для вдохновения каждую неделю
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha
Кому нельзя есть грибы, как готовить грибы для лучшего усвоения, опасны ли сырые грибы
Кому нельзя есть грибы, как готовить грибы для лучшего усвоения, опасны ли сырые грибы

Российские диетологи и врачи считают грибы тяжёлой, грубой, недиетической, чуть ли не опасной пищей и предостерегают россиян от их активного потребления. С одной стороны, это правда, с другой, – глубоко неверно. У миколога Михаила Вишневского свой взгляд на пользу и вред грибов. Предоставим слово ему и терапевту и диетологу Юлии Пигарёвой.

Шампиньоны

ПРОДУКТ

Шампиньоны

Шампиньоны – одни из наиболее часто выращиваемых грибов во всем мире. Их едят миллионы людей каждый день. Даже с небольшим кулинарным талантом приготовление блюд с шампиньонами становится увлекательным и полезным занятием.

Маслята

ПРОДУКТ

Маслята

Маслята, наверное, одни из самых вкусных, любимых, и универсальных грибов наших лесов. С масленком можно делать многое: жарить, морозить, сушить, мариновать и солить. И собирать маслята нередко можно с поздней весны и до ноябрьских заморозков.

КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставьте комментарий как гость
Ваши данные защищены Yandex SmartCaptcha

Пока нет комментариев

Еще больше идей и рецептов — в наших соцсетях