Вывести человека из себя может даже мелочь. В итоге настроение портится и у самого «агрессора», и у всех, кому не посчастливилось с ним столкнуться в плохой день. Чтобы меньше срываться по пустякам, доктор медицинских наук в своем телеграм-канале посоветовала чаще употреблять рыбий жир.
В рыбьем жире высокая концентрация омега-3 жирных кислот. Они помогают бороться с воспалением, стимулируют работу мозга и, как следствие, способствуют усилению контроля над поведением.
Это подтвердили ученые, на которых Зухра Павлова сделала ссылку. По их данным, регулярный прием рыбьего жира способен снизить уровень агрессии на целых 28%. Этот результат «подавлял» проявление разных типов агрессии, как заранее спланированную, так реактивную — появившуюся в ответ на провокацию.
Ненасыщенные жирные кислоты можно получать из самой рыбы, а также из пищевых добавок на основе рыбьего жира. Оптимальной считается профилактическая доза в 300 мг омега-3 в сутки.
Ранее «Гастроном» рассказал об уникальном свойстве сельди — эта рыба «обходит» по пользе даже лосося.
Пока нет комментариев