«Мощный инструмент»: врач-эндокринолог назвала женщинам 4 причины есть квашеную капусту

В своем телеграм-канале врач подчеркнула, что регулярное присутствие капусты в женском рационе способствует укреплению иммунной защиты, помогает поддерживать вес и гормональное равновесие.

4 ключевые причины включить квашеную капусту в рацион

«Квашеная капуста — мощный инструмент для поддержания гормонального баланса у женщин. Благодаря ферментации, в ней образуются вещества, которые помогают печени эффективно выводить из организма «плохие» метаболиты эстрогенов», — отметила медик.

Кому обязательно нужна капуста

Квашеную закуску важно включать в меню в следующих случаях:

• при выраженном ПМС и обильных менструациях;
• после 30–35 лет;
• при нарушениях чувствительности к инсулину;
• в периоды стресса;
• при слабом иммунитете;
• после приема антибиотиков;
• при проблемах с аппетитом.

Как правильно есть квашеную капусту

Екатерина Янг посоветовала начинать употребление капусты постепенно, с 1–2 ст. л. в день, постепенно увеличивая норму до 3–5 ст. л.

Лучше есть закуску в начале приема пищи и не сочетать ее с избыточно жирной и соленой едой.

Ранее ученые нашли простой способ улучшить кожу без косметики.