Как заготовить базилик на зиму: диетолог предложила лучшие идеи для заготовок

24 августа 2026 г.

Базилик — не просто ароматное дополнение к разнообразным блюдам, но и источник пользы. Зимой, в период дефицита витаминов, его свойства придутся очень кстати. Как сделать заготовки с базиликом, «Гастроному» рассказала врач-педиатр, иммунолог-аллерголог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог Алена Парецкая.

В чем польза базилика

Благодаря своим природным свойствам, базилик может оказывать положительное влияние сразу на несколько систем организма.

Компонент
Эффект
Эфирные масла (в т.ч. эвгенол)
Бактерицидное действие
Витамин К
Улучшает свертываемость крови
Витамины А, С, бета-каротин
Защищают клетки от старения, улучшают иммунитет
Минералы (железо, калий, магний, кальций)
Поддерживают сердце, способствуют водно-солевому балансу
Флавоноиды и дубильные вещества
Снижают воспаление, выводят токсины
Базилик — это не просто приправа для пиццы или салата, а мощнейший антиоксидант, природный антисептик и отличный помощник для пищеварения. Зимой наш иммунитет скажет нам спасибо за такую витаминную добавку к супам и горячим блюдам.

Алена Парецкая,

врач-педиатр, иммунолог-аллерголог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог

Эксперт предложила несколько способов сохранить пользу базилика на зиму.

Как заморозить базилик

Это самый простой вариант. Все, что нужно сделать — это:

  1. Промыть листья базилика;
  2. Тщательно просушить (это важно, иначе листочки слипнутся);
  3. Сложить в зип-пакеты и поместить в морозилку.

Есть и альтернативный вариант: измельчить блендером, добавив каплю оливкового масла, и заморозить порционно в формочках для льда.

Кидаешь такой кубик в борщ — и квартира буквально пахнет августом.

Алена Парецкая,

врач-педиатр, иммунолог-аллерголог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог

Как сделать масло с базиликом

Кроме того, можно сделать ароматную и полезную заготовку с базиликом.

Для этого понадобится чистая сухая банка, базилик и растительное масло.

Достаточно набить емкость базиликом «по плечики» и залить маслом. Эксперт советует оливковое или подсолнечное холодного отжима. После пары недель в холодильнике получится прекрасная заправка.

Как сушить базилик

Эту зелень можно превратить в удобную приправу, если высушить и растереть листочки. Но эксперт предупреждает — не стоит сушить базилик в духовке на высоких температурах.

Вы уничтожите все эфирные масла и запах. Если нужен именно сухой — только естественная сушка, в проветриваемом месте.

Алена Парецкая,

врач-педиатр, иммунолог-аллерголог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог

Ранее мы рассказывали, как сохранить спаржу сочной и хрустящей.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Заготовка с базиликом

Витаминные заготовки: 7 способов сохранить зелень прямо сейчас, чтобы зимой не нужно было ничего покупать

Летом нужно, просто жизненно необходимо быть эгоистом и думать только о себе. Точнее, беспокоиться о том, как сохранить всю пользу урожая и унести с собой в зиму. Рассказываем, как можно бережно заготовить зелень и ваши любимые травы, чтобы потом было восхитительно вкусно!

Как сохранить зелень свежей: холодильник, морозилка или сушка

Зелень — богатый источник витаминов и минералов, незаменимый помощник в усвоении белковой пищи и просто вкусный продукт сам по себе. Ее добавляют почти в любые блюда, а чаще всего употребляют в свежем виде. Чтобы ни пучок укропа, ни листик мяты не ушли в мусорное ведро, рассказываем, как правильно хранить свежую зелень: в холодильнике, в морозилке или в сушеном виде.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Джем из базилика

Базилик — король пряных трав: в чем его польза и как с ним готовить

Зеленый, фиолетовый, лимонный, тайский — базилик бывает разным, и каждый сорт по-разному раскрывается в блюде. Сегодня это растение в первую очередь ассоциируется с итальянским песто и томатами. Но родина растения при этом отнюдь не в Европе, а его история насчитывает тысячи лет. Рассказываем, как базилик стал кулинарной звездой, чем отличаются его виды и что стоит знать о его составе и пользе.

Укроп с солью на зиму

Заготовить укроп с солью на зиму в банках — значит обеспечить себя ароматной пряностью, которую можно будет добавлять в любые блюда — от супов до салатов. Существуют разные способы заготовки укропа и другой зелени. Можно ее банально высушить, можно заморозить — у каждого способа есть свои преимущества и недостатки. Способ, который предлагаем мы, позволит зелени максимально сохранить и яркий вид, и свежий аромат, кардинально отличающийся от запаха сушеного укропа. Итак, если вам повезло обзавестись здоровенным пучком укропа, срочно воспользуйтесь нашим рецептом!

Еще больше статей на Gastronom.ru