Лимоны станут отличным дополнением к ежедневному рациону благодаря витамину С и антиоксидантам, объяснили эксперты Times of India. Эти вещества улучшают скорость метаболизма, способствуют пищеварению. Но просто так цитрус есть не будешь — он слишком кислый, поэтому введите его в меню по-другому.
Вода с лимоном
Выжмите в стакан чистой воды сок половинки или четвертинки лимона, в зависимости от размера. Такой напиток максимально эффективен по утрам: улучшает обмен веществ, притупляет чувство голода. Если хотите сделать его еще полезнее, добавьте в стакан ломтики огурца.
Напиток с лимоном и куркумой
Для приготовления смешайте сок одного лимона с чайной ложкой порошка куркумы и разбавьте теплой водой, пока не получится приятный на вкус напиток. В специи содержится вещество куркумин, которое дополнительно способствует сжиганию жира.
Имбирный чай с лимоном
Лучше всего употреблять его после еды: такой чай поможет улучшить процесс пищеварения и усвоение питательных веществ, а также предотвратит вздутие живота.
Лимонно-имбирный перец
Соедините свежевыжатый лимонный сок, немного тертого имбиря и щепотку черного или кайенского перца. Добавляйте смесь в любимые блюда — она ускорит метаболизм, поможет подавить аппетит и контролировать тягу к еде.
В салатных заправках
Заправки на основе лимона — отличный способ съесть овощной салат и сократить потребление калорий. Смешайте по вкусу сок цитруса, чуть-чуть меда, оливковое масло и любимые травы.
В смузи
Лимон придаст смузи освежающую нотку. Соедините в блендере ягоды, банан, шпинат и лимонный сок — только добавляйте понемногу, чтобы не было слишком кисло.