25 февраля 2010 / gastronom

Салат из морской капусты с кальмарами

25 февраля 2010 / gastronom
  • Салат из морской капусты с кальмарами

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Салат из морской капусты с кальмарами. Шаг 1

Тушки кальмаров вымыть. Снять внешнюю пленку. Вскипятить в кастрюле подсоленную воду, положить кальмары и варить 4 мин. Вынуть, дать остыть. * В этом салате можно использовать консервированные кальмары.

Шаг 2

Салат из морской капусты с кальмарами. Шаг 2

Тыкву нашинковать тонкой соломкой и отварить в бульоне от кальмаров, 4 мин.

Шаг 3

Салат из морской капусты с кальмарами. Шаг 3

Огурец вымыть и нарезать соломкой, так же нарезать кальмары. Положить в миску морскую капусту, кальмары, тыкву и огурец. Тщательно все перемешать, приправить солью, перцем и растительным маслом.

Кстати

 

 

Дорогие друзья, с радостью представляю вам новый авторский проект «Академия легких десертов»
Здесь мы будем творить настоящие кулинарные чудеса – десерты, которые не только не повредят вашей фигуре, но и пойдут на пользу здоровью. Присоединяйтесь!

Время готовки

30 мин

Количество порций

4

Сложность приготовления

легко

Вегетарианское

нет

Источник

"Коллекция рецептов"

04 (84) февраль 2010

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
ДАНУТА 27 февраля 2014

ИНТЕРЕСНО....С ГОСТЕМ9507 СОГЛАСНА-С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ ЗДОРОВО! И МАЙОНЕЗА ЗДЕСЬ НЕ ГНУШАЮСЬ..

Татьяна 12 мая 2012

Как готовить блюда из сухой морской капусты подскажите пожалуйста

Ольга Ольга 11 апреля 2012

Очень интересный рецепт. Спасибо! Кстати, о калорийности... вариант с тыквой - примерно 49 ккал на 100 гр, вариант с морковкой по-корейски - 63 ккал. А так, многое зависит от того, сколько масла растительного лить. Я считала 15 гр оливкового масла на все блюдо. И еще, морскую капусту я брала без масла (ее калорийность 5 ккал на 100 гр.)

Ольга Ольга 8 февраля 2012

Вместо тыквы попробуйте добавить морковку корейскую - очень вкусно!

Арина 2 января 2012

пробовала без тыквы - очень вкусно, особенно с соевым соусом. подскажите калорийность на 100гр, пожалуйста?

Гость 22 февраля 2011

Думаю, вкусно :) Правда, сложно представить себе его вкус из-за присутствия тыквы.

Гость 26 ноября 2010

а можно вместо кальмаров - мидии

Josephine 19 октября 2010

Кто-нибудь пробовал с майонезом?

natasha2: неважно, какую найдете :)

kanceva_32@bk.ru 13 марта 2010

Отлично! Оч вкусно! Сделайте, не пожалеете!

natasha2 4 марта 2010

А капуста маринованная?

yliss yliss 4 марта 2010

Лучше тыкву не добавлять!

яйцо в этот салат можно не добавлять

Оля Оля 4 марта 2010

А где же яйцо?!

Гость 26 февраля 2010

А куда "закатилось" яйцо? :)