Совет дня от X-Fit: обливайтесь холодной водой

Второй месяц миром владеет флеш-моб Ice Bucket Challenge — акция с обливанием холодной водой, призванная привлечь внимание к болезни под названием «боковой амиотрофический склероз». Помимо того, что обливаться сегодня модно и в социально значимо (за первые три недели благодаря акции для Ассоциации по борьбе с боковым амиотрофическим склерозом было собрано почти $23 млн.), это еще и полезно...

Чем полезно обливание холодной водой?

Укрепляется иммунитет.
Стимулируется работа эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Нормализуется кровообращение.
Активируется снабжение кислородом всех органов.
Ускоряется обмен веществ.
Улучшается состояние волос и кожного покрова.
Повышается настроение.

Противопоказания к обливанию холодной водой:

онкологические заболевания;
тромбофлебит;
болезни сердца (недостаточность, ишемия, тахикардия);
кожные заболевания;
повышенное глазное давление;
гипертония;
заболевания мочеполовой системы.

Перед тем, как сделать обливание холодной водой регулярным способом оздоровления своего организма, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

На заметку!
Лучше обливаться утром, как только сделаете утреннюю зарядку. После обливания холодной водой вечером вы можете просто не уснуть: во время этой процедуры происходит резкое сокращение кровеносных сосудов, что приводит организм в активное состояние, появляется ощущение бодрости.

Ключевые слова