В дни особого геомагнитного состояния:
- Исключите из рациона жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина, сгущают кровь и могут провоцировать образование тромбов и головные боли.
- Питайтесь овощами и фруктами, пейте минеральную воду для улучшения циркуляции крови.
- Не переедайте. Перегруженный пищеварительный тракт «оттягивает» на себя кровь, от чего головной мозг и сердце страдают от кислородного голодания.
- Избегайте лишних нагрузок - как физических, так и психологических. Откажитесь от занятий спортом, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не допускайте переутомления.
- Принимайте контрастный душ. Такая процедура улучшает кровообращение.
- Дышите свежим прохладным воздухом. Обязательно ходите пешком в такие дни, на работе периодически проветривайте помещение.
Пока нет комментариев