Совет дня: больше гуляйте в дни магнитных бурь

В дни особого геомагнитного состояния:

• Исключите из рациона жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина, сгущают кровь и могут провоцировать образование тромбов и головные боли.
• Питайтесь овощами и фруктами, пейте минеральную воду для улучшения циркуляции крови.
• Не переедайте. Перегруженный пищеварительный тракт «оттягивает» на себя кровь, от чего головной мозг и сердце страдают от кислородного голодания.
• Избегайте лишних нагрузок - как физических, так и психологических. Откажитесь от занятий спортом, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не допускайте переутомления.
• Принимайте контрастный душ. Такая процедура улучшает кровообращение.
• Дышите свежим прохладным воздухом. Обязательно ходите пешком в такие дни, на работе периодически проветривайте помещение.