ГЛАВНАЯ •   РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
26 сентября 2015 / gastronom

Совет дня: ешьте сухофрукты вместо конфет

Хочется сладкого, но не хочется перегружать себя пустыми калориями? Ешьте сухофрукты, при всей своей сладости они ещё и чрезвычайно полезны. Это настоящая энергетическая бомба, завидный источник минералов, витаминов и клетчатки.

0/5
Голосов: 0
сухофрукты

Сухофрукты очень калорийны, это так. Тем, кто худеет, диетологи рекомендуют есть их буквально поштучно. 100 г сухофруктов в среднем это 15% суточной нормы калорий.

Зато в них много витаминов и клетчатки. Чемпионы по содержанию растительных волокон, которых, кстати, нам в день нужно съедать не меньше 25 г:  чернослив, инжир, абрикосы (соответственно 16 г, 19 г и 24 г на 100 граммов).

Сухофрукты хорошо есть за завтраком, например, добавлять в кашу или чай вместо сахара. Это отличный вариант энергетического перекуса в офисе или во время учёбы.

 

Ключевые слова
сухофрукты, Здоровое питание, фитнес, совет дня, x-fit, польза сухофруктов, правильное питание
Иллюстрации к материалу: shutterstock
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Сухофрукты Сухофрукты

Сухофрукты — это фрукты или ягоды, высушенные естественным или промышленным способом. Из абрикосов ...

КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев