
Правильная разминка должна предварять любую тренировку. Разогреть мышцы и разработать суставы нужно, ...
Одно из самых серьезных опасений женщин, когда они хотят сделать ноги более стройными и спортивными, — страх перекачать их. Занятия степ-аэробикой исключают такое развитие событий.
Да, главной тренируемой частью тела во время занятий степ-аэробикой являются ноги. Однако, чтобы накачать их мышцы, нужно включать в тренировку более жесткие комплексы упражнений, выполняемые в достаточно быстром темпе.
Если и эта информация не развеивает ваши страхи, обратитесь к тренеру и он составит для вас комплекс упражнений, которые гарантированно исключат даже минимальную вероятность наращивания мышц там, где вам бы этого не хотелось.
Степ-аэробика — это...
… танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе — степере, высота которого может регулироваться. От высоты степера зависит уровень сложности упражнений: новичку достаточно 15 сантиметров, а профессионалу подойдет 20-25 сантиметров.
Правильная разминка должна предварять любую тренировку. Разогреть мышцы и разработать суставы нужно, ...
Возможности и особенности организма напрямую связаны с возрастом, поэтому очень важно выбирать ...
У каждого из нас определенный тип фигуры, который необходимо учитывать при планировании тренировок.