Гастрономъ
  1. Главная
  2. Рецепты здоровой жизни
Анастасия Бубнова25 ноября 2014 г.
Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Анастасия Бубнова25 ноября 2014 г.

Одно из самых серьезных опасений женщин, когда они хотят сделать ноги более стройными и спортивными, — страх перекачать их. Занятия степ-аэробикой исключают такое развитие событий.

степ-аэробика, польза степ-аэробики
степ-аэробика, польза степ-аэробики (Фото: shutterstock )

Да, главной тренируемой частью тела во время занятий степ-аэробикой являются ноги. Однако, чтобы накачать их мышцы, нужно включать в тренировку более жесткие комплексы упражнений, выполняемые в достаточно быстром темпе.

Если и эта информация не развеивает ваши страхи, обратитесь к тренеру и он составит для вас комплекс упражнений, которые гарантированно исключат даже минимальную вероятность наращивания мышц там, где вам бы этого не хотелось.

Степ-аэробика — это...
… танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе — степере, высота которого может регулироваться. От высоты степера зависит уровень сложности упражнений: новичку достаточно 15 сантиметров, а профессионалу подойдет 20-25 сантиметров.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .