При беге «коленками назад» у вас оаботают другие группы мышц. Изменение традиционного курса на пробежке способствует укреплению спины, снижает нагрузку на лодыжки, колени и бёдра.
Конечно, нужно следить за безопасностью – выбирать для пробежек не слишком людные места . Особенно хорошо бегать по пляжу – преодолевая вязкость песка, вы дадите мышцам дополнительную нагрузку. Или вдвоём: пока один экспериментирует, другой –подстраховывает.
Пока нет комментариев