Напиток, который спасет в жару: рекомендации экспертов

Напиток, который спасет в жару: рекомендации экспертов

Анна Куклина
06 июня 2019 г.

И это не вода!

Напиток, который спасет в жару
Напиток, который спасет в жару (Фото: Shutterstock/FOTODOM)

Лучшим напитком в жару был признан разбавленный наполовину водой яблочный сок. В отличие от обычной воды, он не только утоляет жажду, но и помогает восполнить потерю солей, которые человек теряет вместе с потом. Об этом в интервью "Российской газете" рассказала руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич. В яблочном соке содержится калий — основной элемент, отвечающий за водно-солевой баланс: в одном стакане — около 20% от суточной нормы.

При этом эксперт уточнила, что если воду можно пить в жару в неограниченных количествах, то сок все же стоит ограничивать. Лучше всего употреблять апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также ягодные морсы. В них содержатся органические кислоты, благодаря которым поддерживается кислотный баланс в организме. Также в жару можно утолять жажду соками из овощей: них, в отличие от фруктовых, меньше сахара, зато состав микроэлементов намного шире. Диетологи рекомендуют пить от одного до трех стаканов в сутки.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Сангрия

ГРУППА

Сангрия

Сангрия – это не просто недорогое красное вино, перелитое в кувшин с любыми нарезнными фруктами. Все гораздо сложнее и интереснее, ведь сангрия – настоящий винный коктейль с обязательными и ...

Ананасовый сок улучшает обмен веществ. Доказано!
Ананасовый сок улучшает обмен веществ. Доказано!

Последние научные исследования о влиянии соков из тропических фруктов на организм человека подтвердили антиоксидантные свойства ананасового сока и наличие в нём ферментов, способствующих обмену ...

Самые полезные овощные соки: 3 простых рецепта
Самые полезные овощные соки: 3 простых рецепта

Осенью в спелых свежих овощах особенно много витаминов. Когда надоест их есть – можно пить, делая соки. Самые вкусные и полезные овощные напитки получатся, если смешать несколько ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях