
Стоит ли голодать, чтобы освежиться и похудеть? Специалисты рекомендуют не прибегать к этому ...
Такие утонченные и хрупкие, балерины чаруют своей изящной фигурой. Соблюдать идеальный вес для них — одна из прямых профессиональных обязанностей. Поэтому, если вы ищете действенную диету, она перед вами. Однако перед тем, как решаться на нее, нужно учесть ряд немаловажных нюансов...
Экспресс-диета балерин
Перед тем как перейти к экспресс-диете, подготовьте организм к изменениям в системе питания с помощью 2 эффективных разгрузочных дней.
Разгрузочный день №1
Разгрузочный день №2
Личный опыт. Разгрузочные дни проходят очень легко, благодаря густой консистенции кефира (именно его я выбрала во второй день) и томатного сока. Есть в течение дня почти не хочется. В идеале, не пейте никакой другой жидкости.
Экспресс-диета
Длительность: 4-5 дней
Меню экспресс-диеты балерин
Если вы — вегетарианец...
... Убираете из обеда рыбу, а из ужина — запеченную рыбу, на полдник питайтесь супом на овощном бульоне или просто попейте бульон.
Личный опыт. На диете можно сидеть столько, сколько нужно, чтобы достичь нужных показателей. Я за неделю сбросила 3,5 кг.
Диета Майи Плисецкой
Считается, что диета Майи Плисецкой состоит из 2 слов: "Не жрать!" (таков был ответ самой балерины на вопрос о ее секрете красивой фигуры), однако в СМИ растиражировано меню диеты ярчайшей звезды балета, которым мы можем поделиться, однако, перед тем, как на нее решиться, рекомендуем обратиться к специалисту.
Длительность: 15 дней
Потеря веса: 8-10 кг
Из меню исключить: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
Меню диеты Майи Плисецкой
Не забывайте пить 1,5-2 литра воды в сутки. В перерывах между приемами пищи можно есть овощи или несладкие фрукты.
Диета балерин как образ жизни
Если вы не хотите разового эффекта, значит, вам необходимо скорректировать свой рацион и следовать ему отныне и навсегда. Для этого нужно:
Личный опыт. Подобную систему питания автор данной статьи применял в небольшой период после новогодних праздников - в течение 2,5 недель - и сбросил 7 кг (при условии выполнения ежедневной гимнастики по утрам).
Мнение балерины: Описанное меню диеты балерины - достаточно щадящее. Лично я по утрам не ем овсянку, даже такая каша оставляет тяжесть в желудке, с которой репетировать трудно. Творог утром нам не позволен, равно, как и второй завтрак с полдником. Самый правильный ужин - легкий салат, без рыбы и прочего сытного. Ключевой фактор диеты - это систематические серьезные физические нагрузки. Но для людей вне этой профессии такого жесткого режима питания и не нужно, главное - соблюдать принципы правильного питания.
Стоит ли голодать, чтобы освежиться и похудеть? Специалисты рекомендуют не прибегать к этому ...
При выборе диеты для похудения важно учесть свой возраст, тогда вы сможете не только избавиться от ...
Весной женщине всегда хочется быть еще более красивой и стройной. Значит — пора худеть! А чтобы ...
Это для балерин! им надо быть стройными, а то па не получится!
osakhan131, здравствуйте! Это статья для тех, кто ищет систему питания, благодаря которой можно похудеть. Более того, вы наверняка заметили, что здесь описаны самые разные варианты, к тому же с комментарием балерины (которая так же, как и вы с рядом пунктов не согласна) и личным мнением на практической основе. Это правильный формат подачи информации о диетах, о которых обычно просто пишут: меню и эффект. Без разных ракурсов, мнений и так далее. Написали и опубликовали, а там пусть люди, как хотят, так и делают. Я считаю, что это неправильный подход. Диеты нужно изучать не только на уровне: общепринятое меню и оторванный от реальности результат. Такая плоскость подачи может только навредить человеку. Поэтому очень важно, чтобы перед тем, как оголтело побежать садиться на любую, пусть даже на суперпопулярную диету, следует подумать и, если появились вопросы, задать их, выразить мнение, как это сделали вы (за что вам особое спасибо!).
для кого эта статья?к тому жес неправильной информацией?Томатный сок натощак?завтрак из 4 блюд?ВТОРОЙ завтрак(плотный)?полдник???профессиональные балерины знают свою норму и диету.Кому в жизни это нужно? а то,что автор потерял(а) н-ое кол-во кг-всё индивидуально..