Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, от каких фруктов следует отказаться, если есть цель сбросить вес. Об этом пишет МедикФорум.
Виноград
В соке этой ягоды содержится много сахара. Его, как известно, не рекомендуют употреблять на диетах. Кроме этого, сахар противопоказан людям с диабетом и ожирением.
«Еще одна причина не налегать на виноград – его кожура. Она замедляет переваривание пищи, что может привести к болят в животе и вздутию», - говорит Василиса Пономарева.
Хурма
Этот фрукт содержит в себе большое количество углеводов. Если увлекаться хурмой, особенно на ночь, то можно заметить прибавку в весе. Вместо того, чтобы уходить, лишние килограммы будут прибавляться.
«Если хурма – это один из ваших любимых фруктов, от которого вам сложно отказаться, то можно перекусывать ею после тренировки», - говорит врач Пономарева.
Банан
Бананы славятся высоким содержанием сахара и углеводов. Вредные вещества и микроэлементы фрукт приобретает из-за особенностей транспортировки. Во время нее бананы дозревают.
«Важно не забывать, чем спелее банан, тем больше сахара он содержит», - напоминает диетолог.
Без вреда для фигуры и без нарушения диеты бананом можно подкрепиться утром или после тренировки.
Недавно «Гастроном» писал о 12 фруктах и ягодах, которые лучше всего есть на диете. Они не повышают уровень глюкозы в крови и оптимальны для похудения.