Польза ежедневного употребления овсяной каши впечатляет. Она способна повысить уровень энергии, поможет контролировать вес, поддержит здоровье сердца и не только, уверена диетолог Манси Гупта.
«Овсяные хлопья - один из лучших вариантов завтрака, поскольку они способствуют насыщению и поддерживают уровень глюкозы в крови в течение дня. Они содержат бета-глюкан, который является наиболее активным соединением, обладающим антидиабетическим действием. К тому же овсяная каша по утрам позволит вам оставаться сытыми в течение длительного времени, избегая лишних перекусов», - поделилась диетолог.
Врач рассказала, что произойдет с организмом, если есть овсянку каждый день. Вот на что способна привычная всем нам овсяная каша:
- повышает уровень энергии;
- способствует снижению веса;
- улучшает пищеварение;
- поддерживает здоровье сердца;
- регулирует уровень сахара в крови;
- обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Теперь, когда мы знаем о многочисленных полезных свойствах овсянки, почему бы не начать день с тарелки вкусной каши? Ешьте ее каждый день и наслаждайтесь позитивными изменениями, которые заметите уже через несколько дней.
Вы можете готовить овсяную кашу по разным рецептам, добавляя ягоды, орехи, банан или... белые грибы. Познакомьтесь с подборкой проверенных рецептов и выберете тот, который больше понравится.