Старайтесь в состоянии тревожности не усугубить свое состояние, а облегчить его всеми средствами. Стоит избегать употребления напитков, которые могут усиливать беспокойство. Как действуют кофе и алкоголь, рассказала «Доктору Питеру» кардиопсихолог Анна Кореневич.
Кофе
По большому счету эффекты от употребления кофе ощущаются как прилив сил и бодрости. Но у людей с повышенной тревожностью могут возникать неприятные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение, прилив жара и усиление тревоги. Именно поэтому существует миф, что кофе опасен для сердца.
По мнению эксперта, две чашки кофе в день помогают снизить частоту рецидивов даже у людей после инфаркта и увеличить продолжительность жизни. Правда, речь идет о кофе без молока и сахара. Если справиться с тревогой, то в спокойном состоянии всем можно пить кофе с удовольствием.
Алкоголь
Злоупотребление спиртным часто связано с постоянной тревогой, стрессом, но купировать эти процессы в таком состоянии практически невозможно. Увеличение доз алкоголя для расслабления приводит к обратному эффекту - усилению тревоги.
Коварство алкоголя состоит в том, что при спазме сосудов страхи усиливаются: спиртное провоцирует новую волну негативных мыслей. После употребления большого количества спиртного возможны стресс и панические атаки, предостерегает эксперт.
Узнайте о том, что такое нитро кофе, чем он полезен и вреден, прочитав статью.