Нежные фаршированные помидоры
Нежные фаршированные помидоры — очень бюджетное блюдо, сочетающее в себе сочность спелых томатов и сытную начинку. Подайте такое на ужин, и все будут очень довольны. В качестве основы начинки мы предлагаем использовать диетический куриный фарш, дополненный традиционным рисом. Только имейте в виду: чтобы плоды сохранили форму после запекания в духовке, выбирайте помидоры с плотной мякотью, спелые, но не очень мягкие. В этом случае блюдо будет выглядеть так аппетитно, что его и гостям подать не стыдно.
Сложность: Простые рецепты
Порций: 2
Готовка: 1 ч
Ккал: 798.71 ккал/порция
Б/Ж/У: 47.44 г/38.56 г/64.10
Куриный фарш 300 г
Томаты(помидоры) жареные 6 шт.
Лук репчатый 150 г
Рис длиннозерный 100 г
Сыр полутвердый 100 г
Чеснок 3 зубчик
Укроп 2 веточка
Петрушка 1 веточка
Приправа 3 специи 1 ч.л.
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
Шаг 1
Прежде всего, отварите рис до полуготовности. Промойте крупу. Затем залейте теплой водой в пропорции один к двум. Слегка посолите. Варите 10 минут, после чего откиньте на сито.
Шаг 2
Вымойте помидоры. Срежьте острым ножом горизонтально верхнюю часть в виде крышечек. Десертной ложкой извлеките сочную сердцевину с семенами (пробейте блендером и сохраните).
Шаг 3
Посолите получившиеся чашечки. Переверните выпуклой стороной вверх на салфетку для удаления лишней влаги. Вымойте петрушку с укропом. Удалите грубые стебли. Оставшуюся зелень мелко порубите.
Шаг 4
Соедините в миске фарш, остывший рис и измельченную зелень. Приправьте массу специями для курицы. Немного посолите и поперчите. Перемешайте. Начинка готова.
Шаг 5
Распределите начинку по чашечкам из помидоров. Лук и чеснок порубите. Положите в сотейник. Сверху поместите фаршированные помидоры. Накройте их оставшимися крышечками.
Шаг 6
Залейте фаршированные помидоры томатной мякотью. Тушите под крышкой на умеренном огне 20 минут. Натрите сыр. Откройте крышку сотейника с помидорами. Посыпьте помидоры сыром. Готовьте еще пять минут, чтобы он расплавился.