Салат с консервированными персиками, зерненым творогом, рукколой и черникой

27 декабря 2022 г.

Сложность: средне

Порций: 4

Готовка: 20 мин

Ккал: 266.23 ккал/порция

Б/Ж/У: 7.30 г/19.84 г/12.97

творог рукола черника Мой Магнит завтрак творог зерненый салат фруктовый салат
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

150 г руколы

250 г консервированных персиков

100 г замороженной черники

4 ст. л. зерненого творога

50 г тыквенных семечек

3 ст. л. оливкового масла

1 ст. л. лимонного сока

соль

свежемолотый черный перец

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Заранее разморозьте чернику.

Шаг 2

Выньте персики из сиропа, нарежьте толстыми дольками. Разогрейте сковороду с рифленым дном, смажьте небольшим количеством оливкового масла и выложите персики. Жарьте по 1 мин с каждой стороны до образования отчетливых полосок.

Шаг 3

На сухой сковороде обжарьте тыквенные семечки, 2 мин, переложите на тарелку и остудите.

Шаг 4

Соедините оставшееся оливковое масло с лимонным соком, солью и перцем и взбейте.

Шаг 5

На блюдо выложите руколу, персики гриль и чернику, добавьте зерненый творог (предварительно отцедив сливки) и полейте заправкой. Посыпьте семечками и сразу подавайте.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Булочка с черникой

Салат айсберг с грибами, черникой и маслинами

Салат айсберг с грибами, черникой и маслинами – легкое и свежее блюдо с хрустящей текстурой. Его без труда можно приготовить буквально между делом, например пока занимаетесь горячим. Шампиньоны для салата не обжариваются, а только маринуются, за счет чего остаются достаточно плотными. Добавление ягод дарит салату летнюю нотку и изрядную долю витаминов. Сухарики или крутоны и твердый сыр отлично идут айсбергу, еще со времен классического «цезаря». Попробуйте оригинальное сочетание ингредиентов в этом салате – возможно, вам захочется внести и свои идеи.

Фруктовый салат

Фруктовый салат – это однозначно десерт! Причем, самодостаточный настолько, что им вполне можно заменить основой прием пищи. Салат идеален для легкого летнего завтрака или ужина, а еще лучше подать его на полдник со стаканом кефира или йогурта. Блюдо впервые появилось в 90-е годы прошлого века, когда на прилавки хлынули заморские фрукты: киви, бананы, ананасы. Четкого рецепта у него нет. Все, что удалось добыть на рынке, приносили домой, мыли, чистили и нарезали ломтиками. Заправляли салат сладким йогуртом, кефиром, взбитыми сливками или мороженным. В сезон – добавляли свежие ягоды. Приправляли корицей и ванилью. Легкую нотку свежести салату добавит капелька лимонного сока. Сегодня рецепт совершенно не изменился! Экспериментируйте с фруктами, заправкой и специями, создавая тонкие букеты вкусов и ароматов.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru