Сэндвич с тунцом и рикоттой на хлебце
Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 10 мин
Ккал: 171.21 ккал/порция
Б/Ж/У: 15.56 г/6.16 г/13.25
185 г консервированного тунца в собственном соку
100 г рикотты
50 г рукколы
4 ломтика зернового хлеба для тостов
1 ст. л. горчицы
свежемолотый черный перец
зерна граната для подачи
На 100 г: белки 12,17 г (15,21% суточной нормы)
• жиры 3,41 г (3,79%)
• углеводы 15,81 г (9,41%)
• пищевые волокна 1,35 г (4,50%)
• ккал 141,68 (7,87%)
• НЖК 1,81 г (9,05%)
• натрий 259,93 мг (17,93%)
• общий сахар 1,41 г (2,82%)