Салат из перловки с огурцами

17 ноября 2025 г.

Много разнообразной зелени, семена тыквы, свежесть и пряность огурцов и замечательная душистая заправка!

Сложность: Простые рецепты

Порций: 2

Готовка: 15 мин

Доп. время: 10 мин

Ккал: 300.03 ккал/порция

Б/Ж/У: 3.85 г/21.53 г/22.99

зелень перловая крупа огурцы соленые огурцы ужин авторская кухня полдник гарнир закуска салат Без термообработки
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

перловка вареная 1 стакан

свежий огурец 1 шт.

соленый огурец 1 шт.

зеленый лук 1 шт.

петрушка веточка шт.

базилик веточка шт.

укроп веточка шт.

тыквенные семечки чищенные 1 ст.л.

нерафинированное подсолнечное масло 2 ст.л.

мед 1 ч.л.

чеснок 1 зубчик шт.

соль по вкусу

перец по вкусу

сок лимона 1 ст.л.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Перловую крупу сварим до готовности. Свежий и соленый огурец нарезать кубиками чуть больше размера зернышка перловки. Зелень помыть и обсушить, нарезать.

Шаг 2

Приготовим соус для салата из ароматного нерафинированного масла, сока лимона, меда и чеснока. Всё тщательно размешать.

Шаг 3

Смешаем перловку, огурцы и нарубленную зелень. Польем заправкой, приправим перцем. Подсушим очищенные семена тыквы на сухой сковороде и посыплем салат сверху.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Чтобы перловая крупа сварилась быстрее её нужно замочить в воде на час. Посолить в конце варки.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Рецепты салатов

К каждой трапезе, по всякому поводу и в любое время года найдутся подходящие рецепты салатов. Потому что сегодня салаты готовят из любых овощей, мяса, птицы, рыбы, макаронных изделий, крупы и бобовых, салатной зелени и фруктов. Каждый этап создания салата – от выбора ингредиентов до подачи – дает простор фантазии и повод для импровизации. Классифицировать салаты – дело непростое, поскольку сделать это можно по разным признакам.

Салаты с солеными огурцами

Салат из перловки с овощами

Салат из перловки с овощами прекрасно подходит для зимнего меню, когда особенно хочется сытной еды. В этом случае блюдо, конечно, лучше есть теплым. Летом же такой салат подавайте холодным, на обед или даже на ужин. Особенно удобно готовить его, когда у вас уже есть отварная перловка: тогда весь процесс ускорится в разы. Обратите внимание: мы предлагаем использовать замороженный зеленый горошек, который следует отварить в течение нескольких минут. Но если хотите, используйте консервированный: так тоже будет вкусно.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru Еще больше статей на Gastronom.ru