Скумбрия, запеченная на гриле
Для приготовления скумбрии на гриле есть две важные причины. Первая — это очень просто. Вторая — это очень вкусно и красиво. И есть еще третья — пикник и сам факт наличия мангала или гриля. Сытная жирная рыбка обладает плотным вкусом, который профессиональные кулинары предпочитают балансировать кислинкой лимонного сока. Чтобы не тратить время на сложное филирование, тушки запекают целиком с головой, предварительно сделав на боках аккуратные косые надрезы для лучшего проникновения маринада. Короткая выдержка в смеси соевого соуса, лимона и острого перца чили делает мякоть невероятно нежной. Идеальным гастрономическим сопровождением к горячей рыбе станет домашняя зеленая сальса.
Сложность: Простые рецепты
Порций: 2
Готовка: 30 мин
Доп. время: 20 мин
Ккал: 1144.77 ккал/порция
Б/Ж/У: 93.23 г/83.10 г/6.61
Скумбрия свежая 2 шт.
Соус соевый 4 ст.л.
Лимон 1 шт.
Перец чили 20 г
Для сальсы:
Масло оливковое 2 ст.л.
Чеснок 2 зубчик
Кинза 4 веточка
Укроп 2 веточка
Шаг 1
Скумбрию заранее разморозьте на нижней полке холодильника. Тщательно выпотрошите тушки, сделав аккуратный разрез на брюшке. Удалите жабры и черную внутреннюю пленку. Промойте рыбу прохладной водой снаружи и изнутри, после чего насухо оботрите бумажными полотенцами.
Шаг 2
Сделайте на боках каждой рыбины по три-четыре параллельных надреза до самого хребта. Свежий перец чили нарежьте тонкими колечками. Лимон разрежьте пополам, из одной половины выжмите сок, а вторую часть оставьте для подачи.
Шаг 3
Выложите подготовленную скумбрию в подходящий контейнер. Полейте соевым соусом и свежеотжатым лимонным соком, равномерно распределите колечки острого перца чили, стараясь попадать внутрь надрезов. Оставьте заготовки мариноваться при комнатной температуре на 20 минут.
Шаг 4
Приготовьте зеленую сальсу. Свежий укроп и кинзу тщательно промойте, обсушите салфетками и порубите ножом как можно мельче. Зубчики чеснока очистите и измельчите. В небольшой емкости соедините зелень, чеснок и оливковое масло, хорошо перемешайте.
Шаг 5
Очистите рыбу от кусочков чили. Выложите тушки на смазанную маслом решетку гриля. Обжаривайте скумбрию на умеренном жару по 4–5 минут с каждой стороны до появления румяной корочки. Переложите рыбу на блюдо, гарнируйте зеленой сальсой и кусочком лимона.