Болгарский соус

25 апреля 2025 г.

Болгарский соус на основе густого йогурта и сладкого перца идеально подходит для множества блюд, например, к мясу на гриле, запеченным овощам, жареной птице, отварному картофелю. Готовится же это балканское чудо невероятно легко и быстро, в чем вы убедитесь, как только прочитаете наш рецепт. Между прочим, болгарский соус — один из немногих полезных, так как основу его составляет натуральный йогурт, богатый лактобактериями, кальцием и белком. Такое дополнение не только улучшает вкус блюд, но и способствует тому, чтобы они лучше усваивались.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 4

Готовка: 10 мин

Доп. время: 30 мин

Ккал: 70.24 ккал/порция

Б/Ж/У: 4.75 г/3.77 г/4.07

петрушка йогурт лук перец соусы
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

Йогурт натуральный 6% 250 г

Перец сладкий жёлтый 0.5 шт.

Лук зелёный 10 г

Петрушка 1 веточка

Лимонный сок 1 ст.л.

Соль по вкусу

Перец белый молотый по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовьте правильный натуральный йогурт. Для болгарского соуса он нужен густой, типа греческого, так как питьевой йогурт не даст необходимой консистенции.

Шаг 2

Вымойте сладкий перец, петрушку и зеленый лук. Из перца удалите семена. Нарежьте мякоть ломтиками произвольного размера. Порубите листочки петрушки (толстый стебель удалите). Мелко нарежьте лук.

Шаг 3

Пробейте перец блендером. Соедините с холодным йогуртом, петрушкой и лимонным соком. Посолите, поперчите, перемешайте венчиком. Переложите в пиалу, уберите в холодильник на полчаса. Перед подачей посыпьте зеленым луком.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Болгарский соус приобретет более пикантный вкус, если в состав включить пару зубчиков чеснока. Их следует пропустить через специальный пресс и потом уже соединять со всеми прочими ингредиентами.
КСТАТИ
Болгарский соус станет идеальным дополнением к рыбе, если петрушку в рецепте заменить укропом, душицей или тимьяном. Можно использовать не только свежие, но и сухие травы.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Сливочный соус из красных перцев

Сливочный соус из красных перцев с фетой — это соус, который подходит практически ко всем блюдам. Его насыщенный вкус и притягательный аромат придадут еде приятную изюминку!

Лютеница болгарская

Лютеница по-болгарски — закуска, приготовление которой я полностью доверила мультиварке, в том числе и стерилизацию тары. А начинать ее готовить лучше с вечера, заранее обжарив перцы до черных опалин на шкурке, остудив, очистив. Ниже я описала и другой вариант, если времени у вас не так много. Пожалуй, единственное, чего пока не умеет делать мультиварка — превращать овощи в гладкий однородный соус. Здесь вам в помощь — блендер. А если вы не планируете укупоривать закуску в банки, просто пропустите этот шаг рецепта и наслаждайтесь вкуснейшей закуской на основе сезонных овощей!

Лютеница домашняя

Лютеница — болгарская закуска из помидоров и сладких перцев, которую можно подавать как соус к картофелю, мясу, рыбе. Если вы готовите лютеницу домашнюю как самостоятельную закуску, подавайте ее полностью остывшей в сочетании с лепешкой, хлебом или брынзой. Лютеница напоминает лечо или разновидность овощной икры. Важная особенность рецепта — использование в составе запеченного до подпалин сладкого перца, очищенного от семян и кожуры.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Болгарский кетчуп

Болгарский кетчуп в СССР пользовался невероятной популярностью. Купить его можно было, мягко говоря, не везде, поэтому хозяйки пытались воспроизвести в домашних условиях нечто подобное. Ингредиенты вычислялись интуитивно, но в состав соуса точно всегда включали помидоры и болгарский перец. Результат получался разным, и самые упорные добивались максимального сходства. Если вдруг вы испытываете ностальгию по советской еде, приготовьте тот самый болгарский кетчуп по нижеследующему рецепту. Нам он кажется вполне соответствующим «правде»! Да и в принципе такой кетчуп получается очень вкусным, идеально подходящим к мясу, птице, картофелю или макаронам.

Соус из помидоров в собственном соку и сладкого перца

Соус к шашлыку из помидоров в собственном соку и сладкого перца приготовить очень легко. Он отлично подойдет к любому мясу на гриле, будь то шашлык из индейки, курицы, свинины или баранины. Использование консервированных помидоров существенно сократит время приготовления. Кроме печеного болгарского перца и зелени, в соус можно добавить чеснок, печеный репчатый лук и другие овощи. Все ингредиенты для соуса необходимо пробить в блендере в импульсном режиме, но если блендера под рукой не оказалось, вы можете мелко порубить овощи и зелень ножом.

Говядина с болгарским перцем и соевым соусом

Говядина с болгарским перцем и соевым соусом это вкусное и полезное второе блюдо, В нем прослеживаются мотивы китайской кухни. А это значит, что вкус мяса будет неординарным – насыщенным, острым и ярким, но при этом достаточно мягким. Любителям более острой пищи можно посоветовать добавить в маринад чайную ложку соуса шрирача, а вместе со сладким болгарским перцем обжарить стручок красного чили, нарезанный тонкими колечками. Подавайте говядину с рассыпчатым длиннозерным рисом или прозрачной рисовой лапшой. Кроме того, блюдо отлично сочетается с гарниром из кускуса, киноа или булгура.

Еще больше статей на Gastronom.ru